随着现在肥胖人群的不断增加，从而导致了瘦身人士那也是越来越多了啦，很多人为了能够来减掉自己身上的赘肉，应该是尝试了很多的瘦身方法了，但是效果却就不那么的尽如人意了，那么到底该怎么做才能来赶走身上的厚脂肪呢？怎样瘦身效果好呢？今天呢，本文就来给大家介绍几种瘦身食谱及做法，边吃边来享瘦才是你的最优选择啦！
方法/步骤
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一：青菜玉米面小饼+红薯粥材料：玉米面140克、黄豆面50克、面粉50克、鸡蛋1个、青菜叶适量、小香肠1～2根、胡萝卜小半根、清水适量、盐1小匙。做法：1.将三种面的分量称好，然后混合均匀。将青菜洗净切末，胡萝卜去皮切末或是小丁，小香肠切片。2.将切好的青菜末，胡萝卜碎，香肠片倒入混合好的玉米面中，打入一个鸡蛋，加入少许的盐，混合均匀，根据需要逐渐的加入清水，和成混合面团。3.平底锅烧热，加入薄薄一层油，用勺子取一小撮面团，放入锅中压扁成圆饼状，煎至两面金黄取出，依次做完所有即可。
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二：木耳大白菜汤制作此款最有效的减肥食谱所需材料：大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。制作方法：1、将蔬菜全部都洗净，大白菜切成段、胡萝卜切成丝备用。2、将蔬菜全部都放入锅中，加入5碗水一起煮。3、大概煮了十分钟加入芥菜末再煮一下。4、最后出锅的时候放入盐调味即可。
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三：细体茶细体茶从多角度出发，避免脂肪的增多，保障苗条无忧。同时促进体内水分的循环与新陈代谢的功能，不仅脂肪容易被燃烧，还可以保持人体皮肤的光泽细腻。
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四：南瓜汤原料：南瓜1个、姜少许方法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一起切成块，再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状，放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时，让南瓜的香甜味完全释放。