油性长痘皮肤该怎么护理呢

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1.充足的睡眠   众所周知，一个好的睡眠不仅能让精神一整天充满活力，还能使我们的皮肤更显气色。那我们应该从几点开始睡我们的美容觉呢？为什么呢？   其实，最佳的睡眠时间是晚上的（21:00~23:00），也就是我们的亥时，是十二个时辰的最后一个时辰，猪睡觉的时间。这个时辰也是我们的三焦经开始运作的时间，从中医的角度来说“亥时三焦通百脉”，意思是，人如果在亥时睡觉，百脉就会得到休息，对身体会很有益处。   而有些凌晨（1:00~3:00）还在通宵看韩剧，日夜颠倒，作息不定的美眉们可要注意了，这个时候是我们肝运作的时间，肝主排毒，解毒，制造新鲜血液，这时如果不好好休息，肝就不能制造新鲜血液进行新陈代谢，那么皮肤问题：黑眼圈，长斑，长痘，就一个个都冒出来咯。

2.饮食   像我们油性的皮肤，一定要忌口，切记一定要管好自己的小馋猫，不能去碰那些油腻，上火，辛辣的食品，甜食最好也少吃为妙，饮食要以清淡为主，多吃些蔬菜水果。平时可以多买些苹果，香蕉，火龙果来吃，帮助肠胃消化，排泄掉体内的毒素。   早餐一定要吃，不能因为匆忙就无视掉，可以煮点小米粥来喝，即暖胃又有助消化~每天下午（13:00~17:00）可以多喝水，因为这时是我们的小肠经和膀胱经运作的时间，多喝水有助于利尿，促进我们的水毒排出去。睡前一小时，可以喝适当的牛奶，补充营养和钙质，有助于我们的睡眠（注：并不是对每个人都合适，像有胃病、糖尿病的病人就不能睡前喝牛奶）   平时还可以泡些玫瑰花茶来喝，它有清热解毒、促进新陈代谢、养胃的功效，还可以平衡体内激素，长期饮用能改善肤色，使皮肤更细腻红润，也可以根据个人口味加些枸杞，柠檬，蜂蜜等。

3.运动   每天运动一小时，不仅能减肥健身，还能有助于皮肤毛孔出汗，排出水毒。有研究数据显示，压力会影响皮肤的质地，引发痘痘、敏感、干燥、雀斑等问题，而运动是最好的减压方式。还有研究数据显示，坚持一定数量的运动会令皮肤皮层增厚，有助于抑制皱纹的产生，延缓衰老。   所以，为了美美的皮肤，赶紧动起来吧~

4.清洁   对于油性皮肤来说，清洁非常重要，每天要洗2次脸，早晚各一次，因为油性皮肤的油脂分泌旺盛，如果不做好清洁，容易造成毛孔堵塞，就自然而然的会长出痘痘了。   那么油性皮肤适合什么类型的护肤品呢？保养重点：清洁消炎，控油修复。   油性皮肤最好用泡沫丰富的洗面奶，爽肤水要带有消炎，补水功效，乳液也必须是清爽型的。如果是油性满脸长痘的皮肤，建议用专门祛痘产品，不能胡乱购买产品，并调理好内在。   而且油性皮肤敷面膜时，不能敷一整夜，最好敷15分钟左右就用清水洗掉。   因为油性皮肤的角质层过厚，所以建议20天去一次角质，如果油性偏敏感30去一次，如果油性偏粗糙便15天去一次。

5.防晒   在这个太阳足以把人“烤熟”的夏季，做好防晒也是一件非常重要的工作。   因为紫外线会给皮肤带来老化和色沉，让皮肤不再白皙红润。任何皮肤的问题都会因为紫外线的损害而加重。而痘痘皮肤更会受紫外线的影响刺激分泌出更多油脂。所以美眉们，千万不要因为懒癌发作，就忽视掉这些细节呀。   出门必做好万全的准备~让我们一起努力拥有白皙细腻的皮肤吧(づ￣3￣)づ╭❤～