肠胃总是很脆弱怎么办

肠胃总是很脆弱，要看看自己是不是饮食的方法不对。有时候看到好吃的就会暴饮暴食，又或者是一忙起来就一日三餐不应时，要改变这些不好的习惯。

肠胃总是很脆弱，要管住自己的口，在饮食上，一定要注意卫生，那些看上去没有卫生保障的食物就不要乱吃了，防止细菌感染肠胃。

检查身体，看看肠胃是不是有炎症。不要自己胡乱买药物吃，以免破坏正常的肠胃免疫能力，让肠胃变得干燥，肠胃功能变得紊乱。

肠胃总是脆弱，要注意不吃过多的凉性食品，很多凉性的水果要适量的吃。不要吃凉菜，什么菜都要热腾腾的吃，不要吃隔夜菜。

多吃些滋补肠胃的食物。各种粗粮和各种肉类的营养粥，滋补又能润肠胃，是很好的选择。还要多饮水，中和肠胃的酸碱平衡度。

肠胃总是脆弱，不是便秘就是拉稀，这还从侧面反应出你的身体处于亚健康状态，不管工作多忙，每天都要积极锻炼身体，以增强抵抗力，让肠胃功能慢慢恢复正常。