夏季调理脾胃的方法

五谷杂粮，山药，芡实，等

好的生活习惯

拒绝吃冷饮等冰冻的东西。夏天气温比较高，人体的阳气浮于体表，反倒内在脏腑是寒凉的，此时吃冷饮及冷冻品会把寒气滞留体内。脾本身就有喜暖不喜寒，喜燥不喜湿的特点，夏天吃冷饮必然伤脾。

脾虚的人一般面色发黄，气短无力，口中发干，大便也不成形。这种情况可以用山药和扁豆加入粳米熬粥，比例是2:1:1，熬好后加点白糖，待温热时吃一碗，一般一天吃一次就可以。

五谷入脾经。平日里要多食用五谷，少吃精梁。其次，薏苡仁、芡实、莲子以及大枣也是性质温和的补脾佳品。一般脾虚是不需要特别药补的，生活饮食中就可以进行，且效果不错。

姜，也是夏季补脾中不可忽略的一员。可以在早餐时的菜品种加入姜，因为早晨人体的阳气刚刚醒来，脾气还比较弱，性质温热的姜入体可辅助脾气蓬勃，提起一天的精气神。

夏季脾胃虚的不仅仅只有大人，小孩子的脾胃比大人的还要容易虚。建议可以用小米熬粥加入一点大枣，小米在熬之前炒一炒（干炒）补脾效果更佳，也可以切一些山药碎加入其中。这些都是易消化而又补脾的实惠食材。

薏米芡实粥也是一款经典补脾粥。可以补气血，调脾胃，适合体内浊气重的人食用。食材是：薏米、芡实和山药，煮之前最好先放水里泡一泡，比较容易煮熟。而现在药店里卖薏米芡实粉的也很多，可以直接冲泡饮用。

补脾的方法很多，上述几种是较易操作易找到的食材。脾胃补好了，会让人容光焕发，整个人更有精神。所以，补脾是件刻不容缓的事情。