防止膝关节疼痛的发生，首先要注意防止骨质疏松的发生。当发生骨质疏松后，会导致骨密度降低，使得关节的负重能力降低，导致关节内提早发生退行性病变。对于由于骨质疏松造成的关节病变，要及时补充钙剂，平时多晒太阳。
对于进入更年期前后的老人，要尤其注意防止骨质疏松的发生。因为在这个年龄段，随着人体内雌激素水平的下降，人体器官对钙的吸收能力降低，再加上钙在体内的流失增多，很容易出现关节疼痛，腰酸，腿软等症状。当出现这些症状后，最好及时就医。
要防止关节疼痛的发生，在平时锻炼身体的时候，要掌握好度。在膝关节没有任何症状的时候，可以适当进行一些爬山等运动，一旦膝关节出现病变后，要减少运动量，尽量避免爬山，上下楼梯等动作，以减少关节腔内的磨损。
要防止关节疼痛的发生，在天气变冷的季节，还要注意膝关节的保暖。由于膝关节主要是由软骨，滑膜，筋膜，半月板等组织构成的，所以，血液循环不是太好，在天气变冷时节，如果没有做好膝关节的保暖，很容易影响膝关节的血液循环，导致膝关节出现肿胀，疼痛等症状，严重时还会影响膝关节的功能，比如，不能进行下蹲，行走等动作。
要防治关节疼痛的发生，对于患有扁桃体炎的人，还要进行积极治疗。因为扁桃体炎主要是由链珠球菌所引起的，如果体内的链珠球菌没有及时消灭，很可能会引起风湿性关节炎，风湿性心脏病的发生。所以，对于患有急性扁桃体炎的患者，最好采取积极治疗措施，以防止后遗症和并发症的发生。
要防止关节疼痛的发生，还要注意体内尿酸的水平，当体内尿酸水平过高的时候，血液中过多的尿酸很可能会沉积在关节中，导致痛风性关节炎的发生。当人体关节附近出现不明原因的结节时，最好到医院进行检查，以排除尿酸性关节炎的发生
要防止关节疼痛的发生，在平时外出或运动，劳动时，还要注意防止外伤的发生。当发生外伤或，出现关节症状，最好及时到医院进行磁共振检查或做X线检查，以排除关节腔内部的损伤。
要防止关节疼痛的发生，在平时运动的时候，最好先做一些热身运动，以防止关节出现过多拉伸现象。