运动受伤后如何正确处理

一、停止运动         除非是参加那些比较正规的体育比赛，否则的话，建议在受伤后就不要再继续活动了，也要让受伤部分保持绝对充分的休息。

二、冰敷        要在受伤后的第一时间对受伤后的部位冰敷进行，千万不可进行热敷，如果确实找不到冰来进行冰敷，那么用冷水对受伤部位进行处理也行。

三、包扎        如果血流的比较多，就应该进行包扎处理了，刚开始的时候包扎的力量可以更大一些，这样止血效果会更好。如果时间长了，就该要适当松一下。

四、抬高处理        如果是四肢部位受伤，要使损伤平面高于心脏部位，这样可以减少动脉供血，增加静脉回流。

五、就医        在进行了上述的急救处理后，如果感觉仍然不放心，或是仍感到身体有不适，应该及时就医，请专业人员作出处理。

六、适量运动        对于那些受伤后仍在恢复期的状况，比如脚部腕关节受伤，可以用单拐代替辅助性地作适时运动，这样可以恢复得更快更好。