晚上睡不着，不妨试试这些办法~
方法/步骤
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一、热牛奶大家大概都知道的。睡前喝杯温牛奶，对睡眠很有帮助哦。
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二、温豆浆如果家里没有牛奶的话，温豆浆也有助眠的效果哦！
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三、蜂蜜在牛奶里头不妨加几滴蜂蜜，缓解下一天的压力
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另：薰衣草这种助眠神品大家应该也知道吧！如果实在睡不着的话，可以试试点一盏薰衣草的香薰灯。买一小瓶薰衣草精油，兑水放在香薰灯上让它蒸发。效果不错哦！
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另：如果你最近失眠的话，不妨在白天的时候多出去运动运动，或者下班回来绕小区跑一两圈步，然后回来洗个澡，喝杯热牛奶，点上薰衣草的香薰灯，相信你会睡着的！
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