不良习惯 不良习惯是指生活中，缺乏身体锻炼、偏食、口味过重等，造成你的肥胖、代谢缓慢、排毒不畅等等，这样，恐怕你的心脏年龄，要比你的实际年龄老几岁了！
长期吸烟 如果你有吸烟，对不起，你心脏必然早衰了。有人这样计算，你的心脏年龄等于实际年龄加上烟龄的百分之十七，即：心脏年龄＝实际年龄＋烟龄×17％。你是烟民不妨也算算。
耐力不足 人变得越来越懒，耐力也越来越差，懒洋洋的还找不到其他病灶，和以前同样的工作，或同样的家务，就是感到很累，甚至特别累。有时，平常的事，做到一半就坚持不下去了。这种情况下，即使没有特殊的症状，也建议去看看医生，你的心脏负荷明显下调了。
血脂异常 医生还说，你的血脂四项如果在下力范围，就需要干预了，否则心会坏的：总胆固醇高于6.23mmol/l，低密度脂蛋白胆固醇高于4.14 mmol/l高密度脂蛋白胆固醇低于1.02 mmol/l，甘油三酯超过2.28 mmol/l。
血压长高 医生说，你的血压如果收缩压超过140mmHg，舒张压超过90mmHg，你的心脏不会太好。
血管老化 血管老化多半是血管内壁钙沉积增多，形成瘢痕等病灶，得去医院检查才知道。一般来说，血管老化，心脏也就老化了。
心慌气短 当你稍微剧烈运动时，就出现心慌、胸闷、呼吸急促等症状，需要休息十分钟以上才能缓解，你的心脏不会很年轻。如果只上了两层楼便有上述症状，建议去看医生。
睡觉惊醒 晚上睡觉时，突然气闷、气急而惊醒。被迫坐起，才能缓解，时而还伴有咳嗽。这当然是你心脏异常引起的，说明你的心脏不年轻了。如果总是这样，就去咨询医生。
胸部憋闷 如果你平躺时呼吸感到困难，须垫高枕头呼吸才顺畅；如果你遇到突发事情，那怕是看紧张的电视节目，都会心慌、胸闷；如果你甚至在平静地吸烟时，也会感到胸部憋闷、疼痛，你该抓紧时间去看医生，也许你的心脏“超龄”了。