准备篇： 1、出发前进行详细的行程计划。 2、关注当天的天气报告，避免在天气情况不佳时进行探路或难度较高的活动。 3、紧记带齐以下必需物品： 地图：携带你所能得到的最详尽的目标地地图，地图会使你更明确自己的位置，方便选择线路。 指南针：除了用于辨别方向以外，学习一些简单的定位方法，可以使你在迷路后通过指南针和一些标志物，较为准确地描述自己的方位，以方便救援工作的进行。 充足的水：正常情况下每公斤体重每天需要30-40毫升的水分，运动后和在炎热的气候下则需要更多的水分，所以携带水量应该1.5－3倍于正常需水量，并且遵循少量多饮的原则。迷路后等待救援期间更应该尽量节约用水，并通过减少运动、保持平静、减少食用消耗水分大的食品、用鼻呼吸等方式减少体内水分的散失。 食品：携带搭配合理的正餐食物和一份以上的备用餐（压缩饼干、巧克力等易于携带与保存的食品） 头灯与备用电池：除了夜间照明以外，头灯是最重要的求救信号工具，普通灯泡的头灯耗电量大，个人认为不适合于野外使用，推荐还是选择LED的头灯，并时刻携带一组正牌的碱性电池以备用。 雨衣：天气变幻无常，雨衣除了可以遮雨，还可以在用于保持体温或者搭建临时帐篷。 急救药箱：携带常用药品并学习基本的急救护理知识。 救生哨：救生哨便于发出声音求救信号，并使救援者通过声音确定你的位置。 手机：将你的手机充足电并携带备用电池，在你孤身一人的时候，这也许是你惟一的求救方式，选择覆盖范围最广的移动通讯服务商。
迷路后—— 1、应利用指南针及地图设法找出所处位置。 2、设法记忆曾经走过的途径，并经原路折回起点。若不能依原路折回起点，应留在原地等候救援。 3、若决定继续前进，寻路时应在每一路口留下标记。 4、如未能辨认位置，应往高地走，居高临下较易辨认方向，亦容易被救援人员发现，高处的手机信号往往也比较强。切忌走向山涧深谷，身处深谷不易辨认方向，向下走时虽容易，但下山危险性高，要再折回高地时也困难，以致消耗大量体力。 5、发现迷路后应及时寻求外界的帮助，不要等到筋疲力尽资源耗尽才求救，向救援人员描述你的大概位置、行进路线、可以看见的标志物、你与标志物的相对位置、你的联系方式、目前的身体状况、携带的物品情况、信号约定等尽可能详尽的资料，求救后尽量减少活动留在原地等待救援。
1 利用太阳测知方向 借助于太阳光，再立一根直杆，便能很容易判明方向。其方法是：将一根直杆垂直立于地面，把一块石子放在直杆影子的顶点处。约过10分钟，在移动后的直杆影子的顶点处再放一块石子。然后，在两块石子间连一条直线，这条直线所代表的方向就是东西方向，与这条直线 垂直的方向就是南北方向，其中，直线向着太阳的一端指向南方，相反的方向则是北方。
2 利用钟表和太阳测知方向 大家知道，地球每24小时自转一次，1小时转15°，所以手表的时针正好比太阳的运转快一倍。根据这一道理，早晨6时太阳在东方，物体的影子指向西方，北时将手表上的时针指向太阳，表盘上的“12”便指向西方，如果将表盘转动90°，即将6时折半，使表盘上的“3'字对向太阳，则“12”字便指向北方；中午12时太阳位于南方，将“12”折半，使表盘上的“6”字对向太阳，则“12”字仍指向北方。需要提醒的是，使用了此法一定要考虑到地方时差的影响，需将北京时间换算成当地时间。
3 利用植物习性判定方向 大阴天没有太阳时，前两个方法就失去了作用。此时，可观察周围的植物习性来判定方向。 在靠近树墩、树干及大石块的地方，其南面的草应生长得高而茂盛，秋天时其南面的草也枯干发黄得较快，由此可定方向。 如果周围有树木，还可根据树皮来判定方向。一般大树南侧的树皮较光洁，北面则有许多裂纹和高低不平的疙瘩，这一现象以白桦树最为明显，而且白桦树南面的树皮比北面的有弹性，南面树皮的颜色也较北面的淡。 如果周围有松柏及杉树，可从树干上流出的胶脂判定南北方向，因为南面通常比北面流出的胶脂多，而且结块大。 在秋季，苹果、红枣、柿子、山楂、荔枝、柑橘等果树朝南的一面枝叶茂盛结果多，而且在成熟时，朝南一面的果实先变色。 长在石头上的青苔也具有明显的指向性。由于青苔极喜潮湿而不耐阳光，所以青苔通常生长在石头的北侧。 用冬春季节积雪融化的程度判定南北方向也较准确。通常先融化的一面朝南，后融化的一面朝北。
4 利用北极星判定方向 在夜间迷路时，用北极星判定方向极准确。北极星并不难找。首先找到人们俗称的由7颗星组成的北斗星（大熊星座），北斗星总是与北极星保持着一定的位置关系而不停地旋转。找到北斗星后，沿着其勺边上的两颗星的连线向勺口方向延伸，就会发现一颗比较明亮的星，它就是北极星。北极星的指向就是北。 以上4种方法比较容易掌握，但由不是百分之百准确的方法。所以，有时需用几种方法同时判断，这样就十分可靠了。