眼睛不舒服怎么办？

眼睛是人体最受累的器官之一。现代人的高强度用眼，比如看书、看电视、玩电脑、打游戏等，更加重了眼睛的负担，导致眼睛疲劳、视力模糊、眼睛干涩甚至头疼脑胀等各种不适症状。因此，在眼睛的防护上，除了注意平时用眼卫生外，日常多补充有益眼睛的营养素也至关重要。那么哪些食物可以为眼睛提供营养呢?　　一、蛋白质蛋白质是修补人体组织的必要原料，当然对眼睛也非常重要。像瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆制品等这些高蛋白的食物，平时多吃对眼睛也有一定好处。　　二、维生素A和C维生素A能消除眼睛疲劳，预防眼睛干涩和夜盲症。若长期缺乏维生素A，视力就会急剧减退；维生素C是眼球水晶体的主要成分之一，如果缺乏维生素C容易患上白内障。因此，想要有好的视力，多吃新鲜水果和蔬菜也必不可少。　　三、叶黄素　　叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，可以阻挡有害光（紫外线、屏幕蓝光等)对眼底的伤害，保护视力。如缺乏则容易引起黄斑退化或视力模糊等。补充叶黄素可以降低白内障、老年黄斑变性等眼病发生的风险。　　叶黄素广泛存在于各种天然花卉和食物中，但食物中的叶黄素不但吸收不足，且利用率极地，必须额外补充。启瞳叶黄素，是从天然花卉中萃取，原料纯度高达95%，且每片叶黄素含量在5mg左右，是业界公认的叶黄素含量最高产品；同时特别添加8位护眼因子，营养更加精准；配备“口服+外用”的模式，双管齐下，大人小孩都可以服用，是最安全、最可靠的天然护眼专家。