腰腹赘肉如何消除？想要拥有小蛮腰必定要想把腰腹的赘肉消灭掉！如何瘦腰腹呢？其实很简单，小编分享瘦腰腹减肥动作，轻松伸展扭转腰部赘肉就能够达到瘦腰腹的目的第一套躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。背和臀部也同时向上挺直离开接触面。然后慢慢放落。重复次数依自己的能力来衡量。第二套躺平，双手抱于脑后。身体伸直 屈膝可 ，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。重复次数可依自己的体能来衡量。第三套躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸身体此时成屈型。试着让双臂和两腿互相碰触到。可依自己的能力来决定每次运动重复次数。以上三套动作分别单独进行或整合都可，一天10分钟不偷懒，梦想中的纤细腰身即将出现
上一篇：髂腰肌如何拉伸？