腰伸展式瘦身瑜伽帮你抢救脂肪瘦全身，舒缓疲劳
步骤/方法
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step1 左腿跪姿，右腿伸直指向右侧，背部伸直，双臂伸直并举起指向身体两侧，同时保持与地板平行，眼睛目视前方。
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step2 右手扶在有小腿上，左臂伸直并举过头顶，指向天花板，眼睛看向左手指尖处。
3
step3 举起右臂，双手合十，伸直双臂并尽量向上提拉，双臂向右侧摆动，维持15秒，换到另一边重复做。
功效
这个伸展动作，不仅可以拉伸腰身、瘦身，同时可以强化腿部线条，且对长期的腰酸背痛有一定的缓解作用。
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