孩子营养要均衡，多让孩子吃蔬菜水果。想让孩子长高个，均衡的营养是很重要的，孩子不能挑食偏食，不能贪吃零食。注意多给孩子补充蛋白质，像鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应让孩子多吃一些；此外还要让孩子多吃蔬菜水果，多补充维生素，对孩子发育有很大好处；而且还要让孩子多晒晒太阳，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
多让孩子喝粥类。粥类营养非常丰富，孩子在长个子的时候，应该多喝一些粥类，比如鸡肝蛋皮粥、虾皮碎菜蛋羹等等，特别是虾皮含有丰富的钙和磷，要经常给孩子吃。而且每天给孩子调剂着喝粥，对孩子来说很有好处的。
保证足够睡眠，让孩子早睡早起。孩子应该有足够的睡眠在，这样才能快快的长高的，一般新生儿需要13--18小时每天；3岁以上的孩子需要12小时左右每天。而且要让孩子的睡眠保质保量，不要总是醒睡，对孩子的身体发育也不好的。
给孩子穿合适的鞋子。多给孩子做脚底按摩。孩子想长个子，要注意给他们买合适的鞋子，脚底舒服了，血液循环加快，才更加有利于孩子生长的，而且家长有空应该多给孩子做脚底按摩，毕竟脚底的穴位非常的丰富，按摩后，可以让孩子身体健康快速生长。
给孩子创造良好的生活环境。孩子的生活环境如果比较好，没有过多的工厂污染、汽车尾气污染等，有助于长个的，否则孩子铅超标，会影响骨骼生长，往往容易导致孩子长个子。所以平常应该注意多带孩子去环境好的地方玩，不要去污染较重的地点，不要经常在常来常往的大马路上玩耍。
多陪孩子玩跳绳、篮球等弹跳运动。孩子玩跳绳、篮球等弹跳运动，能促进血液循环，改善骨骼的功能，促进骨骼生长，弹跳的运动，特别有助于孩子长高，应该让孩子持之以恒，家长可以一起和孩子玩，并要注意增加趣味性，比如跳绳，可以几个大人和孩子一起玩，让孩子多跳跳，大人复制拽跳绳。
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