美女们一看到体重秤上的数字就着急着减法，但是大多数人都忽视了减肥的科学性。现在在这里让大家通过科学的膳食达到瘦身的效果。（笔者主页含有一系列关于科学养生的膳食营养经验，欢迎大家进入笔者主页进行阅览！）
平菇豆腐汤
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豆腐切成小块备用 平菇洗净切成片备用
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炒锅内注入植物油烧热，投入平菇翻炒片刻，加适量清水煮沸，下入豆腐块，煮沸后撒入葱花，加精盐、味精调味即成盛起食用。
冰糖银耳雪蛤汤
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材料：雪蛤15克，银耳15克，冰糖15克调料：盐
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银耳用清水发透，除去黄蒂，撕成小朵备用冰糖打碎成屑备用雪蛤用温水发透，除去筋膜、黑子备用
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将雪蛤、银耳同放炖锅内，加清水500毫升，旺火煮沸改小火炖半小时，加入冰糖屑即成盛起食用
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