烟草中含有焦油、尼古丁、酚类、醇类、酸类、醛类等40种有毒和致癌的物质。烟草的迷雾中，不仅包含了所有的化学成分，还增加了一些有害物质，如一氧化碳和烟焦油等。原因在于制成卷烟的原料中有一些可可、甘草、糖、甘油、乙二醇等调味、湿润、产香、助燃物质。这些添加剂本身无害，但在燃烧中会起变化。如甘草中的甘草酸在燃烧后，与其他成分化合，可生成有致癌作用的多环芳烃。糖与烟草一起燃烧则会增加焦油量，而糖燃烧后的产物是烟中的一个重要致癌物。又如甘油和乙二醇在燃烧后的物质，会使吸烟者患膀胱癌。研究表明一口烟的烟雾中含有40亿粒微尘、数百种化合物。其中包括几十种有毒物和致癌物。科学研究还发现，烟草迷雾会损伤非吸烟人的小支气管，引起支气管炎，造成空气污浊，使人胸闷、憋气、呼吸不畅、精神倦怠，甚至头疼、头昏，从而大大降低了人体对疾病的抵抗力。
杜绝危害，还需做好防范。
一、不吸烟或少吸烟，千万不要在公共场所和室内吸烟，造成空气污染，使附近的人都成了“被动吸烟者”。据调查发现往往丈夫吸烟的，其妻子患肺癌率会比一般人高。
二、合理调节饮食，减少吸烟对身体的危害。日常生活中，少食一些含高脂肪的食物，如肥肉类食物；多喝茶，多吃新鲜蔬菜和水果。补充维生素C和抗氧化剂，维生素C能提高人体免疫力，抑制癌细胞的形成。另外，提高免疫力可吃点jinxing护命素,尤其是40岁以上体质较弱的，保护免疫系统不受伤害，从而更好地抵抗烟草的毒害。
三、家中可适当种些植物，如芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹是天然的清道夫，有助于清除空气中的有害物质，芦荟、吊兰、虎尾兰吸收甲醛的能力超强，可吸收1立方米空气中所含的90%的甲醛，室内80%以上的有害气体。“明知山有虎，偏向虎山行。”的确勇敢。可是，相比之下，健康更重要。远离癌症，请先远离烟草下的迷雾。