健康生活中的大忌

现代人都忙于自己的学业，工作，应酬，往往都缺乏锻炼，这就会使身体免疫力下降，进而对身体健康埋下隐患。而缺乏运动也会导致心血管等疾病。所以，在我们忙于工作，学习时，找机会多走动走动，会有利于身体健康。

电脑已经基本上普及到每个家庭，甚至每个人，然而长期做在电脑旁会是我们长期遭到辐射，会使人血小板减少，更甚者会诱发细胞癌变。如果我们长期依赖电脑的话，也会使我们的脑功能减弱，思维迟钝。所以，在我们日常生活中能不用电脑就尽量不去用。

人身体内的细胞绝大部分是水组成的，如果喝水少的话，就不利于人身体的新陈代谢，也会导致血液浓度的增加，长期以往的话还容易造成栓塞。早晨一杯温开水，有利于清洗肠胃，促进废物的排泄。然而多喝水也不是无休止的喝，每天6-8杯为宜，大概在1000-2000毫升，多了就超出了身体体能代谢所需的水，尤其是冰水，反而会不利于身体健康。

现代生活的快节奏，使熬夜成为了许多人的习惯。殊不知，熬夜对人的健康是一种慢性伤害，会导致身体内分泌功能紊乱，抵抗能力下降。熬夜也会使皮肤变得干燥，出现皱纹。所以我们日常生活中要坚持不熬夜，给自己一个好的身体。

吸烟危害健康是众所周知的事事实。烟草烟雾中含有多种化学物质，其中醛类、氮化物会对我们呼吸道有刺激作用，酚类化合物和甲醛等更具有加癌变的速度。吸烟有害健康，劝吸烟者早戒烟为妙。

有些研究显示，适量饮酒会对人身体有益，这里不建议大家大量喝酒，大量喝酒会使脂肪堆积在肝脏，从而引起脂肪肝，也可能使胃出血而危机生命，喝酒也会使神经系统发生病变。所以我们要适量饮酒，切记大量。