妊娠期血糖高可以通过改变饮食，适度的运动而不用药物将他们的血糖水平调整到正常水平。
方法/步骤
1
吃早餐：尝试用全麦，煮熟的鸡蛋和一罐酸奶开始新的一天。全天确保6—8杯水。
2
少吃淀粉，糖，因为这个食物组含有高碳水化合物，这将导致血糖迅速上升。你可以吃非淀粉类蔬菜，如生菜，蔬菜，芹菜，西兰花，胡萝卜等。
3
富含蛋白质的食物，如猪肉，鸡肉，牛肉，鸡蛋，豆类和乳制品。富含纤维的食物：像全麦，水果，蔬菜，秋葵等。
4
限制含有高碳水化合物的食物，如面包，蛋糕，白米饭，糯米饭，软饮料，糖果等。不要吃含有饱和脂肪的食物：来自植物的脂肪，如橄榄油，葵花籽油，坚果等。
5
经常运动可让您的身体使用葡萄糖而不添加胰岛素。这有助于对抗妊娠期血糖高妇女的胰岛素抵抗。如果没有禁忌症，女性在进食1小时后应该稍微步行15-20分钟。或根据怀孕情况选择上半身锻炼。
6
可以喝牛奶吗？孕妇需要定期怀孕检查，以了解他们的血糖水平是高还是低。对于患有糖尿病的孕妇来说，牛奶通常是不会引起高血糖，通常是不加糖的牛奶。
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