健康的饮食是每个人健康成长的必要条件，可以说没有健康的饮食就没有良好的身体素质，所以我们必须要做到健康饮食。但要做到健康饮食，就必须要一个健康的饮食习惯以及营养的餐饮食物！
食材
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糖类物质 最多
2
维生素 第二
方法/步骤
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首先我们要做到合理膳食营养，不挑食，不偏食。
2
其次，我们也必须保证每日三餐，按时进食。
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再就是，我们要注意在每日三餐摄入的总能量中，早·中·晚餐的能量比应当是3:4:3.
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还有，就是要做到合理营养（合理营养是指营养素种类齐全·摄入量要合适）
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更就是，我们食用的营养素要以糖类物质居多，维生素第二，蛋白质第三，脂肪最少。
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最后一个，我们要注意食品安全。（注意生产许可的标准以及生产日期和保质期等）
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