如果觉得自己下肢的力量非常弱，可以锻炼一下身体，在这里就分享一下锻炼下肢力量动作的方法，一起来锻炼一下吧。
方法/步骤
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动作一：提肘，双手置于胸前，把右脚抬起。
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抬起时要尽量的往上提，下落后左脚脚跟无限接近地面，但不接触地面。
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这个动作每组做25个，中间休息30秒，左右脚各做两组。
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动作二：深蹲，两腿略宽于肩部，将双手置于胸前。
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重心下移时膝关节不能超过脚尖。
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蹲到大腿与小腿呈90°。
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这个动作每组做30个，中间休息20秒，一次性做三组。
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动作三：弓步跳，双手置于胸前，跳起来的时候身体呈一个弓步。
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左右脚轮换着做。
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重心要落在两腿之间，不能过分的往前进或者后移。
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这个动作一组做20个，中间休息20秒做三组。