健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。你知道零基础如何健身吗？快来看看吧！
方法/步骤
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简易波比跳：膝盖弯曲蹲下，双手支撑地面时双腿向后跳跃伸直。
2
之后快速将双腿向腹部收回，如此循环重复动作，坚持30秒。
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轻松跑：背部挺直，目视前方，保持身体稳定，有节奏的原地高抬腿，坚持30秒。
4
弓步跳：从一个标准的弓步开始，前腿膝盖不超过脚尖，之后向上跳起，双腿交换位置。
5
如此循环重复动作，坚持30秒即可。
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