良好的睡眠能够帮助我们改善肌肤，提升工作激情，能够疼得出时间来睡觉的人必定会有很大的好处，但是往往很多人却时常下班回家玩电脑、看电视等等，一点也不爱惜自己的身体状况。睡眠是女性天然的保养方式，但不少女性明明睡了很长时间，但却还是有熊猫眼，看起来很疲累，这是为什么呢？原来都是错误的睡眠方式惹的祸。带妆睡觉、睡前饮茶等错误的睡眠方式都会加快女人衰老的速度，下面按摩达人就来告诉你这些伤害你容颜的错误睡眠方式，姐妹们一定要多加注意！
步骤/方法
1
张口呼吸：闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
2
睡前饮茶：茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。
3
戴胸罩入睡：胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的结果。
4
枕着手睡：睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。消化不好，影响全身营养的摄入，久而久之，气色枯槁。
5
带妆睡觉：一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
6
枕头过高：从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响体态的同时，丑化了穿衣效果。
注意事项
1
睡觉前应该提前半小时让脑袋安静下来，不要听刺激的音乐；
2
睡觉最好的睡姿就是左侧卧，不要压着心脏那边睡，让肝脏出于地位更利于造血。
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