当今社会每个人的睡眠质量都十分的差，如何在有限的睡眠时间中睡出无限的可能呢，让小编带你梳理最好的睡眠方法
方法/步骤
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选好适合你的睡眠寝具，好的睡眠寝具能够帮助你更好的睡眠
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不要太迟睡觉，九点半到十一点是最好的睡眠时间，不要熬夜浪费了黄金睡眠时间，很多人熬过了睡眠时间然后再也不想睡觉了
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睡前泡个脚，睡前泡脚可以舒缓你一天紧张的神经，让你的身体得到最好的松弛，脚步的穴位十分重要，泡脚是最好的放松方法。
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睡前深呼吸。很多人睡觉的时候还是会想很多的事情，这样并不能帮你完成好的睡眠。你的头脑没有得到放松，还在一直运作中，你的睡眠质量就会下降，睡前做个好好的呼吸，把一切该忘得忘掉
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