乒乓球
乒乓球拍
盯球主要盯旋转和落点，开始练时主要是先练习盯落点，随着接触搓球开始，要加上盯旋转的能力。
盯落点盯落点主要是观察对方的站位、手臂挥拍和击球瞬间手腕运用方向。站位主要是预判对方的来球落点，为判断来球提供依据，要想准确判断来球，最主要要等对方出手时才能够判断。侧身位（以右手为例）两脚（左脚前右脚后）前后距离比较大的，斜线的可能性大，两脚平行直线可能性就大。正手位两脚平行是斜线的可能性大，两脚前后距离大直接可能性大。反手为左脚稍后或者平行直线的可能性大，左脚在前斜线的可能性大；手臂挥拍的方向、幅度（力量）和速度来判断球的具体落点。
盯旋转，盯旋转主要是从板型、触球部位、摩擦方向（距离和速度）和球的运行轨迹这几方面来判断。我们可以用接发球角度去演示如何盯旋转。对方发下旋板型越平球越转，越立越不转，上旋正好相反；触球部位，下旋越靠下越转，靠上越不转，上旋正好相反。摩擦方向，向下是下旋，向上是上旋，向侧是侧旋，摩擦距离越长速度越快旋转的强度越高，摩擦的快与长有一连带关系，球的旋转就很转；球的运行轨迹主要通过速度和弧线来判断，弧线越平旋转越强，速度越慢（落台第一跳的速度）下旋球的旋转越强，在这里指相对。
盯落点训练方法主要从单线到多线，从有序到间接无序，再从间接无序到全面无序。比如：练习正手攻的顺序单线攻→两点攻→二分之一台不定点攻→二分之一台攻结合反手攻→全台不定点，盯球和技术内容相结合，既要练技术，又要练盯球，根据个人的能力从简单到复杂进行练习。
盯旋转训练主要有四个训练方法，根据技术能力的不同采用不同的方法：（1）旋转逐渐加强的方法。比如练正手拉球，从不太转到一般转再到非常转，观察对方技术结构的变化，给大脑增加印象；（2）两极分化大的训练方法。比如练正手拉球，直接从不转到非常转，盯住对方动作差异，感受触球差异，及时总结深化记忆；（3）无序旋转的训练方法。采用多球训练，让对方进行无序的旋转变化，来增加盯球能力，观察复杂的动作，找出变化的规律性；（4）接发球，也是本着循序渐进的方法来提高盯旋转的能力。