自卑的人总是不能悦纳自己，自惭形秽，觉得低人一等，心情低沉，郁郁寡欢，喜欢与人疏远，独来独往，缺少朋友，缺乏自信，没有竞争意识，心灰意懒，享受不到成功的喜悦，不仅让自己的学业和事业受到影响，还会让自己的大脑皮层处于抑制状态，影响身体各个器官发挥正常的作用，因此特别容易衰老，为了自己的身心健康，我们怎样才能让自己摆脱自卑心理呢？
方法/步骤
1
觉察自我，弄清自卑产生的原因，对过往的不良经历和事件要学会放下，不要让已经过去的事情和曾经的伤害影响自己的终身；
2
客观评价自己，找到自己的优点和长处，多发挥自己的优势，服务于他人和社会，实现人生的价值，找到自信；
3
悦纳自己，承认和授受自己的不完美，这样就会让自己更加真实、自然，也会让自己活得更加轻松；
4
积极地看待问题，凡事总往好处想。不要成天想着失望和厄运，让消极不开心的事将自己包裹，失败没有什么了不起，它只能说明我们以前采用的方法不科学，需要改进，仅此而已，错了就改，不执迷不悟就行；
5
主动改变自我，愿意尝试新事物，让自己永远能够跟上时代前进的步伐，具有社会竞争力，这样就会让自己更加积极向上，充满正能量，摆脱自卑对自己的束缚；
6
认清自己的想法，多说我能行，我愿意尝试，用这种积极的暗示代替我不行的消极暗示，就能让自己看到事情明亮积极的一面，避免自卑心理；
7
寻求支持和帮助，当自己遇到悲观的事情无法自拔时，可以积极寻求帮助，看看别人面对这样的事情，是怎么想的，会有哪些办法去克服，换一个角度，会产生不一样的想法，改变自己的思考方式，不钻牛角尖，客观全面地看待事物，有助于自己克服困难，摆脱困境，增强自己解决困难和冲突的能力，从而提高自己的社会功能，恢复自信，走出自卑的阴影，从而跨越自身的障碍，实现人生的飞跃；
8
学会放松心情，即使有不愉快的事情发生，只要我们保持内心的宁静，不去想那些不愉快的事情，或者不被已经发生的事情绑架住自己，你就会更有能力去解决当下的困难，事情终会有办法的，而且你也会觉得事情真的没有原来想的那么糟糕，心中就会升起一种豁然开朗的感觉，如果经常用这种模式去应对挫折和不幸，人就会变得越来越强大和勇敢，从而形成我能行的核心信念，永远摆脱自卑。
上一篇：爱情里没有公平不公平
下一篇：宠物狗狗的各种行为所代表的含义。