冬季，补肾当道。补肾要分清自己是肾阳虚和肾阴虚。两者最主要的区别就是怕冷还是怕热，当然现在很多人都是有寒也有热，那就看哪种为主。今天咱们先不详细讨论怎么辩证。介绍一道补肾的米糊，不用考虑自己是哪种体质，不管你是肾阳虚不是肾阴虚，统统都可以。具有益肾补血健脾、养心安神的效果。
原料
栗子，黑芝麻，黑米，大米，（可不放） 莲子。
步骤
1
准备好所有材料，洗净，黑芝麻用小筛网淘洗。
2
栗子切小块，有利于打碎。
3
所有材料一起放入豆浆机，添加适量清水，“米糊”键，静心等待吧～
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