我们的身体要求我们正确的喝水

我们经常听到的是要多喝水多喝水,甚至西医也告诉我们说成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取.所以我们就为了保存足够的水量拼命喝水.

其实这样是不正确的,很简单的一个道理.肉类食品是大家不可缺的一种食物,能给我们补充能量和各种矿物质,每天适量对我们的身体有益.但是你一旦天天吃很多很多的话,那么恐怕不仅对我们的身体无益反而有害了.水也是一样.

多喝水,能排毒.这是没错的.但是如果喝水不当的话也有可能会中毒.很多人不理解,我举个生活中的例子来说大家都明白了.就好比有个下水道总是积水,时间久了必然会臭气熏天,如果你每天还往里面倒水的话,那永远干不了,只会是越来越臭,细菌病毒越来越多,情况越来越糟糕.

正确的做法应该是:首先控水,再把里面积水的地方污垢清理干净,再用水泥物料去修补好积水破损的地方,这时候你随便倒水都不会积水发臭了.其实我们的肠胃就是下水道.如果我们的肠胃不通畅的话,那么喝水只会害了我们自己.这就解释了我们很多女生 喝水再多皮肤反而更加暗沉无光泽了.

那我们要怎么做才能算健康的喝水呢?当然我们第一步也要将我们肠胃有积水的地方把它变通畅.推荐推腹法.几下之后就我们的肚子就会有水声,或者会打嗝.这是我们体内积压的浊气和浊水排出来的原因.

保持我们的肠胃畅通,我们可以根据我们的日常消耗和正常的生活习惯来摄取适当的水量,并不是每个人都需要像医生说的那样每天要固定的多少毫升.