薏仁粉和薏米
银耳百合莲子红枣
酸梅
玫瑰花
红葡萄酒
薏仁粉和薏米 凡是和我大学一起生活过的朋友们，应该都知道这个东西，我赞不绝口的一种粉粉。每天早上我都会，用半杯燕麦，两勺薏仁粉，两勺奶粉来作为我的早餐。除了我天天挂在嘴巴上的减肥作用外。我一直都认为被你们戏称为肥皂水的东西，有很好的排毒，去湿去水肿，美白的功效。因为我体胖，而且体质很湿热，一到秋天，很容易就会得秋季荨麻疹，身上都是一块块的红色斑很痒的，可是就是长期吃薏仁粉，现在已经会得这个了。当然如果有空有时间，直接煮薏米来吃，最好啦。很省钱啊。
银耳百合莲子红枣汤 这个是我最近迷上的，是一个姐姐介绍的，据那个姐姐说功效可以和燕窝媲美，我查了一下资料，了解到其实银耳是含有丰富的植物胶原蛋白的，胶原蛋白是干嘛的，就不用我说了吧。至于莲子红枣我也就不多说了，清心补气啦。后面用的是冰糖，是因为冰糖是出名的润肺排浊的东西。我认为一个星期喝2到3次就好了，什么东西都要适量，而且也要根据自己的体制来衡量。别为了美容喝坏了胃和脾。做法是：先用半朵银耳，黄色的根要去掉，第一次我没有去掉，老妈说有毒。一些百合，10颗莲子先用清水泡开，要好几个小时，而且要先泡百合和莲子，我第一次弄的时候不懂，一起放，发现百合其实比银耳更难泡开，莲子不用说了，不泡开是硬邦邦的。我没有那么讲究用砂锅，就直接用电磁炉来煮，我把泡开的百合莲子银耳清水适量放在锅里，先用大火煮沸5分钟，后面改用小火煲40分钟左右，其实我是一直有看着锅的，把汤汁煮的有一些剔透粘稠的感觉。我在起锅前15分钟左右，会将10颗红枣洗干净，掰开和一些冰糖放进去煮。因为我胃不好，所以放些红枣来中和一下。其实也可以使放枸杞，在起锅的时候撒一些上去。只是我找不到我家的枸杞了，所以就只好用红枣了。
酸梅汤 这个是我从中华医药里学来的，喝着酸，但是是一种碱性的饮品。平时我们吃的很多东西都会让我们的体制变酸。体质变酸了，人就会昏昏沉沉，感觉身体很重，没有精神，皮肤也会暗淡，粗糙，没有光泽。特别是夏天喝一杯冰爽的酸梅汤，解暑解乏，也能美容减肥。对了它能止吐。但是这个有收敛的作用，有外伤的和便秘的时候是不能喝的。其实要想体制偏碱性，就要多吃一些碱性的食品，有柠檬，葡萄，山楂，西红柿等等，虽然吃着酸其实是碱性的。做法是：乌梅10颗，甘草少许，山楂少许。我先把乌梅，山楂，甘草放在清水里泡，泡的水色开始发黄，乌梅的颜色已经渗透到水里的时候，把水倒掉，还是用电磁炉煮，先大火在小火，这里要注意，甘草的分量，这个要自己试验的，因为甘草多了，喝后会感觉涩涩的有药味，要是不放，又不够酸甜。也可是在药起锅的时候适当的放冰糖来调味。刚刚起锅的时候，热热腾腾的酸梅汁味道是很奇怪的，但是冰镇以后就会非常的爽口了。还有甘草会美白哦~
玫瑰花茶 这个花茶，很早就有人再喝了，资料说玫瑰花养气血，能使人气血顺畅，通经活血。所以是女生美容的圣品。这个也是我最近才开始喝的，至于效果还不明。至少也要一个月吧。我一般都会早上起来喝一小口水，然后用10朵玫瑰花，5片甘草放在一个小杯子里面，用水泡，焖住。洗漱完，先喝几口清水，然后把玫瑰花茶喝了。感觉口气清新。甘草也是为了缓解玫瑰花的涩味的。晚上运动完回来再喝一小杯。期待一个月后的成果。
关于红葡萄酒 这个红葡萄酒谁都知道它美容养颜降压。一般人理解都是说睡前一杯葡萄酒对身体很有益处，但是我看了资料了，睡前喝葡萄酒可以让你容易入眠，但是会降低你的睡眠质量。最好的方法是在早上喝，但是只能是10ml哦，这个什么概念我不知道，大概就只有一小口吧。然后还有就是晚饭前喝30ml~50ml的葡萄酒。这样才是我看过所以资料里写的最科学的方法，有条件的朋友可以试试吧，喝醉了不关我事。长期坚持，可以让皮肤细腻，红润哦，我认识一个妹妹，她就是长期坚持的，皮肤好的，羡慕啊
好累，写了这么多，希望能对我的广大女生朋友们有用处，食疗么，贵在坚持，坚持久了才能看到效果，果然是老人了，希望不要那么快老掉，只能这么麻烦了，有没有人问有没有外用篇。有，但是我懒得写了。而且也不一定有人看，个人肤质不同，我做试验田也很久了，我们私下讨论吧。建议这个年龄，保湿，补水，防晒，少换牌子。