每一个孕期的女人都需要被呵护，孕产瑜伽是给妈妈们最厚重的一份关爱。
工具/原料
1
瑜伽
2
爱
方法/步骤
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生完宝宝，身材走样，心里会因此失落甚至自卑。那么你就需要自己来爱护自己。身材修复的第一步肯定是去医院检查自己的子宫有没有复位。
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接下来，你要关注的是子宫下方的盆底肌，需要有效的锻炼盆底肌，且莫着急，盆底肌是支撑你年轻有力的资本。
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盆底肌的修复完成后，针对腹直肌来练习。
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身体的基本就完成恢复了，那么体型也是非常重要的，你的髋关节，肩膀等进行理疗
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最后减脂，体脂率下来你就完美了！加油宝妈，爱自己哦·
注意事项
1
请专业老师指导，切勿跟着视频练习
2
一对一
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