怎样才能活得更精神

精神，是指人的意识、思维活动和一般的心理状态。精神养生，是指通过调养心神、舒畅情致的方法，保持人体的心理平衡，从而保证身体健康。 对于健康的概念，世界卫生组织定义为“是身体上、精神上和社会福利上的完美状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象”。因此，要成为一个真正的健康者，不仅要躯体无病，而且还要精神愉快，心理上健康。特别是随着社会的进步，经济的发展，“人类已进入情绪负重的非常时代”，精神因素影响人的整体将越来越显得复杂，重视及发展精神保健和心理作用，显得更加重要。 记得战争年代，一位战士腿部负伤，鲜血直流，他因为只想杀敌，坚持到战斗胜利后，被战友发现后说：“你腿负伤了”，他才倒下送医疗所包扎。卫生员问他：“你怎么会如此顽强？”他说：“我根本没理会我已经负伤，在战友告诉我之后，才觉得头晕了”。另一位老练的外科医生，在他体检时高高兴兴的走进放射科，当放射科医生告诉他：“你右胸上部有个可疑的阴影”之后，结果，他被抬出放射科，两条腿不会走了。通过上述两例，可以说明精神作用在一些场合，起的作用是不可低估的。人们也许还记得钢铁战士麦贤得，在8·6海战中头部中弹片脑浆直流,而坚持操纵主机三个多小时，直至击沉敌舰的英雄故事。由于精神健康，战斗勇敢，起死回生，至今他仍每天活跃在篮球场上。此乃精神奇迹。这都说明精神主宰整体。 中国历代养生家和医学家都把精神养生作为养生长寿之大法。社会实践已充分说明，古今中外的长寿老人，无一例外的受益于精神调养。他们性情豁达，心胸开朗，遇事不慌。精神健康，是获得长寿的重要条件。 中医学强调精神因素对健康的影响，提出“形神合一”（又称形与神俱）和“情志与内脏相关”等理论。即形体与精神的统一。所谓形，是指让人的整个机体的外在表现，是物质基础；所谓神，是指精神意识、思维，以及生命活动的外在表现，是功能作用。形体健壮，必然精神饱满，生理功能正常；精神旺盛，又能促进形体健康。为了保持思想活动的健康和防止内在情志刺激因素的产生，必须培养乐观的精神、开阔的胸怀、恬静的情绪。中医学认为“神”是人体活动的主宰。“得神者昌，失神者亡”。精神活动失调是发病的内在依据。神不仅主宰着人体的精神活动，也主宰着人体的物质代谢、能量代谢、调节适应、卫外抗邪等脏腑功能活动。一般认为良好的精神状态可以增进人体健康长寿，不良的精神刺激可以使人致病，甚至死亡。即“神”不能脱离形体，一旦形体无“神”，生命也就结束了。养生只有做到“形神俱在”，才能保持生命的健康长寿。也即“形持神以立，神须形以存”。所谓养生，就是在自然规律所赋予的寿限内，努力达到“形与神俱，尽终其天年”。这是养生的根本目的。中医养生学认为调神为第一要义，神的机能状态决定养生的成败，所以，养生必须充分注意神的调养。保养心神，调摄精神是养生保健的首要问题。所谓“神明则形安”，这是养生的根本原则。 现代医学研究也证明，精神失调引起的不良情绪可以致人体功能紊乱，发生各种心理、生理疾病乃至心身疾病。而人体脏腑功能发生病变，也会引起明显的情绪变化。这和中医提出的“形神合一”的理论是完全一致的。 由此可见，积精全神是中医养生之大法，是健康长寿的根本。因此，中医强调，养生不仅要炼形，更重要的是调神。