少抽烟。我们都知道，吸烟有害健康，可许多男人都喜欢吸烟，而且吸的量还不少，须不知烟里面的尼古丁对身体的伤害较大，影响到身体的健康，还会使人消瘦。所以，男人要少抽烟，想抽烟的时候要尽量控制，可以转移一下注意力，参加体育运动，喝茶或吃些喜欢吃的食物。
少喝酒。小酌怡情，大饮伤身。平时为了应酬或者工作压力大，许多男人喜欢喝酒。在生活中，由于酒喝多而误事甚至造成不可挽回后果的事例不胜枚举。所以，作为男人，好好爱自己，就要少喝酒，实在要喝，喝酒前先吃些饭和菜，这样对身体的伤害就没那么大，也没那么容易醉。在别人敬酒时也不要太贪杯，适量酌饮即可。
不要熬夜。熬夜不利于健康，这我们都知道，但往往控制不住，尤其是现在是信息的时代，刷网页频繁。但不管怎样，作为男人不要熬夜，睡觉时有利于身体器官的运作和调节，有利于促进新陈代谢，休息好的男人不易衰老。
经常运动。作为男人也要经常运动，运动能排出身体里面的废气，也能让心情变好。平时一般男人的压力比较大，更要经常通过运动来调节，这有利于不良情绪的发泄，有利于身体的健康。男人可以多去打打气排球、篮球或者跑步等，这些都是健康的运动方式，只是要注意运动的量，也要注意大汗淋漓时不要急用冷水冲头部或身子，容易引起感冒。
多吃补肾食物。肾的健康很重要，肾不好，腰就不好，所以，作为男人要注意补肾。在平时的饮食中，可以多吃一些山药、芡实等食物，还可以吃一些坚果、胡桃仁等等。
多喝水。水是很重要的，人体缺少水分，就不利于身体各项器官的有效运作。所以，男人若要好好爱自己，就要多喝水。早晨起来喝一杯温开水可以排出储积下来的垃圾，还能补充昨晚因为睡眠而丧失的水分；饭后喝一杯，有利于食物的消化收；睡前喝一杯可以稀释血液的粘稠度，更利于健康等等。
尽量心平气和。许多男人的肝火比较旺，容易动怒，这不利于身体的健康。所以，男人要尽量心平气和。遇到烦心之事，可以多和妻子说说，要努力控制自己的脾气，或多参加一些体育运动。
1、男人多吃一些补肾的食物。
2、少动怒。