现在的年轻人，很喜欢睡懒觉，不是因为觉变多了，而是夜生活多了或者习惯晚睡，使很多人通常黑白颠倒，这样的习惯非常不好，下面给大家分享点日常锻炼晨跑小经验，望大家有个健康的体魄去生活工作
工具/原料
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舒适运动装或休闲装
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手机或广播，耳机
方法/步骤
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一般晨跑最佳时间为早上7点至8点，现在是夏天天亮的比较早，我一般六点半起床，收拾快，40就出门，出门前一定记得喝点白水润润嗓喉，以至于跑步不干，就算说话或者听歌哼调也顺畅
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晨跑，可以跑步，可以快走，自己视情况而定，这个过程中可以听听歌，听听新闻或者想想今天的工作和安排，思考下自己人生，保持清醒
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一般早上时间宝贵，时间不宜过长，30-50分钟最佳，回来后洗个澡，做点早餐然后去上班，相信你会更有精神
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