对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：
工具/原料
1
颈椎病
2
保健操
方法/步骤
1
分为六个动作，第一个为，左顾右盼
2
第二个是仰头望掌
3
第三个是头手相抗，
4
第四个动作是伸颈回望
5
第五个动作为摇头晃脑
6
最后一个动作是颈项争力，通过动图可参考，规范动作
注意事项
1
各节动作要领 速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。
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