早晨刚刚起床喝什么最好

经历了一整夜的新陈代谢，早晨起来人体正处于“缺水”状态。第一杯水能很快地流经胃肠道，清洁消化道、活化胃肠道细胞，补充前晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来。而且还有益于接下来的早餐的消化吸收，并能促进排便，让身体进入一个良性循环。

最好不喝淡盐水,人在整个睡眠中虽不曾饮水，然而呼吸、排汗、泌尿等功能还在继续进行着，这些生理活动消耗了不少的水分。如果早起喝一杯淡盐水，会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水更会让血压升得更高

蜂蜜水也不要喝，蜂蜜水是有润肠通便的效果，但不要在空腹的时候喝，因为蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响食物摄入。

新鲜的白开水才是大多数人第一杯水的最佳选择，不仅方便，而且它没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，也不会有那么多禁忌和担忧。建议大家起床后应慢慢、小口小口地喝下一杯40℃左右的白开水，胃不好的人，则相对可以少喝点。

这里拓展一下，下午上午8时到10时左右喝水可以补充工作时间流汗失去的水分，下午3时可以泡一杯茶喝喝，茶叶中含有大量的抗氧化剂，能够防止皮肤衰老。

对了，小编在提醒一下大家睡前不要喝太多的水，尤其是心脏不好的人，喝多了可能会有心衰的危险。不过一般人群在入睡前喝适量的水不会增加肾脏负担，尤其是夏天天气热，体内水分流失快，保持足够的水分是很重要的。