在回答这些问题的时候，如果你有三个以上的答案都是肯定的，那么显而易见，你是个容易焦虑的人，也很容易受到外物的影响。 德国的一位哲学家曾经讲过这么一段话：“没有什么情感比焦虑更让人苦恼了，他给我们的心里造成巨大的痛苦”。其中很多失-眠症患者都是因为无法摆脱内心的焦虑而焦虑，并非由实际威胁所引起。其紧张惊恐程度与现实情况很不相称，追求快乐是人类的本能，因此通常来说焦虑是无谓的担心，我们要彻底摆脱失-眠的痛苦，首先就要摆脱焦虑。
一、焦虑失-眠的常见误区误区一：依靠睡眠时间判断临床上睡眠问题的评估和诊断有其标准。需要注意的是，不应单纯依靠睡眠时间来判断是否存在睡眠问题。睡眠需要量存在明显的个体差异，睡眠时间的减少并不一定都具有病理意义。一般睡眠评估以早起不体乏，不困倦、精神饱满为标准。
误区二：不能正确对待有的人一谈睡眠问题就色变，有的人则认为睡不着不是什么大毛病，扛扛就过去了。这些都是不正确的观点。出现短期睡眠问题要尽早积极诊治，否则有的患者睡眠难以恢复，会转为慢性失-眠。
误区三：自行用药有的人担心安-眠药有依赖性与成瘾性，排斥处-方药，自行选用酒精、含褪黑素成分的保-健品、含有催-眠成分的品危害很大，酒精会减少深睡眠，外源性褪黑素与机体内源产物不同，需配RSHWHO，才有诊治睡眠问题的成效。
二、不做杞人忧天的人从前有个这样的故事，有个杞国人担心天会塌地会陷自己无处存身，便整天睡不好觉，吃不下饭，另外又有个人为这个杞国人的忧愁而忧愁，就去开导他说：“天不过是几句的气体罢了，没有哪个地方没有空气的，你的一举一动一呼一吸，整天都在天空里活动，怎么还担心天会塌下来呢？”
那个人说：“天果真是气体，那日月星辰就不会掉下来吗？”开导他的人说：“日夜星辰也是空气中发光的东西，即使掉下来也不会伤害什么。”那个人又说：“如果地陷下去怎么办？”开导他的人说：“地不过是堆积的土块儿罢了，填满了四处没有什么地方是没有土块的，你站立行走整天都在地上活动，怎么还担心会陷下去呢？”
经过这个人一解释，那个杞国人放下心来很高兴，看到他的人也放了心很高兴，这就是杞人忧天的故事。这个故事常比喻不必要的或缺乏根据的焦虑和担心。你可能你会觉得这个故事很可笑，然而我们生活中同样有这样自寻烦恼的人。
这种自寻烦恼的心理会导致我们的睡眠出现问题，然而这些杞人忧天者到底忧从何来呢？现在生活条件改善，人们不再为吃穿发愁，一旦社会适应能力减退，加上受到挫折，就容易诱发心理上的焦虑，进而导致失-眠。
不过任何心理的问题都不是绝对的，每种心理障碍都有着某种联系和类似。RSHWHO快眠治疗烦躁不安与神经衰弱引起的失眠，镇静抗焦虑，杞人忧天者，找到自己的症结所在，学会凡事往好处想。
三、如何克服焦虑1、挖掘出引起忧虑和痛苦的根本原因。研究发现一些人患上了失-眠症是有一个过程的，他们的潜意识中长期存在一些被压抑的情绪体验或者曾经受到过某种心灵的创伤，并且这些焦虑症状早已从其他形式体现出来，只是其本人没有对自己的情况引起重视。因此在生活中一旦发现自己有焦虑情绪，就应该学会自我调节、自我调整，把意识深层中引起焦虑和痛苦的事情发掘出来，必要时可以采取合法的合适的发泄方法，将痛苦和焦虑的根源尽情的发泄出来。
2、尽可能地保持心平气和，有句俗话叫欲速则不达，要摆脱焦虑，最忌急躁，因此对于那些有失眠情况的人，这是有一定的难度的，要有所认知，你的担忧是不必要的，因为他们发生的概率很小，不必自寻烦恼。
3、凡是做好最坏的打算，对于潜在的危险，威胁，恐惧等最好的办法是从心理上做最坏的打算，比如如果你是一名即将参加升学考试的学生，你很担心考试失败而为此导致了失眠，对此如果你寻求帮助，心理医生可能会与你一起讨论考试失利或落榜的后果及其落榜以后的打算，道理就在于此，把失败考虑在前，有利于放松的心态参与竞技，这样你就有足够的心理准备应对不测。
4、找到自己的兴趣所在，并全身心投入进去，很多时候人们杞人忧天的原因就是逃避现实，比如觉得某些事情危险就不去做了，可当你投入做事情的时候就很容易忘记忧虑。
焦虑失眠怎么办？难以入睡怎么回事，克服焦虑心理，重要的是调整心态，对于人生的平淡和起起伏伏都要以平常心看待，也只有内心平和的人才能体味出人生的真谛，然后用心享受简单生活中的快乐幸福。
1、焦虑和失眠是孪生兄弟，要想改善睡眠就先解除焦虑。
2、千万不能这个杞人忧天的人。