正值青春期的我们，情绪千变万化，是正常的？还是抑郁，压力大造成的呢？
工具/原料
1
一本笔记本
2
一支用得舒适的笔
方法/步骤
1
翻开笔记本的第一页，闭上眼睛，想想这一天自己是开心了，还是生气的？
2
如果是开心，是为了什么事而开心的呢？如果是生气，又是为什么生气呢？
3
每个人的情绪都是多变的，不只是你，别人是怎么克服的呢？他会像你一样喜怒悲乐就这样自然的流露出来吗？如果没有，想想他是如何克服的！
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今天自己生气了，是无理取闹还是真的该生气。别人是怎么想自己的呢？有时候，别人的眼光还是很重要的，如果一个人真的全然不在意别人对自己的看法了，那他的心胸还真的是够宽广呢！
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这时候，如果有什么想写的就动笔写在本子上吧。心情好了的话，懒的写的话就合上本子，去做些有意义的事吧，反正这坏心情已经散了，记下也只是个记录了。