研究表明：脑力劳动者比体力劳动者更容易肾虚，君不见古代的读书人都是看起来很孱弱，肾虚的人看起来精神不太好，主要是由于经常动脑而脑子精力消耗多大，思虑过多还会引发脾胃不好，所以看起来比较孱弱，那么劳心者如何补肾呢？
工具/原料
坚果、鹌鹑蛋、鱼类、运动
步骤/方法
1
坚果 劳心者补肾首推食疗方法，用脑过度必然精力耗费过大，那么就要及时补充精力，而食物则是最为基础的。坚果如：花生、葡萄干、松子、栗子、开心果、核桃、杏仁等。多吃坚果滋阴补肾，促进多巴胺的分泌，有效地抑制胰岛素，大幅度产生荷尔蒙...
2
鹌鹑蛋 鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有'卵中佳品'之称，尤其适宜脑力运动者食用。
3
鱼类 鱼肉营养价值极高，经研究发现，儿童经常食用鱼类，其生长发育比较快，智力的发展也比较好，而且经常食用鱼类，人的身体比较健壮，寿命也比较长。
4
运动 脑力劳动者整日坐在那里苦思冥想，应该经常运动是另外的一种休息方式。如：跑步、打球、游泳等。
注意事项
充足的睡眠是基础，要保证充足的睡眠
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