只需三招轻松长高5--10公分
工具/原料
1
跑步场地
2
能抓住的横杠
3
大树
方法/步骤
1
第一步早上六点多起床舒活舒活筋骨 开始跑步 坚持每天跑步半小时
2
第二步每天在窗户或横杠上引体向上100个
3
第三步每天找合适的机会就起身跳跃抓树叶 每天挑战自己 越来越高
注意事项
1
跑步热身运动做好 否则可能会扭伤身体
2
跳跃抓树枝要注意安全落地
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