打好篮球的训练

篮球

篮球场（无论室内、室外）

体力 相信大家也不会觉得有什么了不起的。没有体力能打好篮球吗？那是空      谈.所以，第一个是体力；

运球 这个我想大家也都不会陌生。但是，记住运球的练习不是“三天打鱼两      天晒网”，这个需要大量的时间去进行。至少，三个月之内，每天都要进          行，具体方法如下：一只脚在前，另一只脚在后，哪一只在前都无所谓.比        如：左脚在前，右脚在后，重心压低，半蹲下来之后，先用右手前后练习运      球，之后，再换到左手，如是做。之后，再两只脚前后位置互换，重复同样      的练习.再来就是运球沿着球场边缘线跑。又可以锻炼体力。必须声明一            点：这种练习对初学者来说太过苦闷，而且必须在每一次转角的地方换手运      球。所以稍显无聊了点；

传球 这个也是在比赛当中十分重要的一项。传球一定是两个人或者更多的人     一起练习，所以，这种练习还可以磨合团队之间的默契。一开始，两个人面        对面传球，不能离开太远，而且是两只手将球抓在胸前，双手将球推出去。

假动作  也就是球场上除了扣篮最容易引起尖叫的一种篮球技巧.这个技巧其      实没有多么复杂只要在过人之前多演一点就可以了。

投篮  最后自然也是最重要的一个环节了：投篮.这个就真的是没有什么可说      的了.练习、练习再练习。从篮球框下面到罚球线，再到三分线，再来是中场      那个大圆圈中间那条线... ...一步一步慢慢往后退，拉长射篮距离。

做练习之前，一定要热身

记得带水进行练习