房卡
游泳物品
大部分的星级宾馆都配有健身房，越是等级高的宾馆，健身房面积也越大，设备数量和种类也繁多，有可能还配备恒温泳池，这一切的使用都是免费了，当然，宾馆也提供专业运动指导，那就是收费项目了。
宾馆的服务指南上都记录了健身房的位置，一般都在较低楼层。除了带上必要的装备，如泳衣、跑鞋什么的，其它毛巾、水等健身房都免费提供，另外有的宾馆要携带房卡以便确认身份。
进入健身房前一般需要登记房号和姓名，服务人员会记录进入和离开的时间。然后就有引导带入健身房，如果需要聘请教练，可以向服务人员要求，明码标价，基本是200-300每小时，有教练毕竟综合效果会更高。
不需要教练的情况下，到达健身房就可以自行向内部人员要一下毛巾、水等物品，有的健身房还提供耳机等设备，也可以使用，如果使用泳池，会提供一个更衣柜以便换衣，不过有些健身房是要求戴泳帽才能下水的，要注意一下。
下面就可以开始自行运动了，器械主要一般就是四、五种，小编介绍下跑步机的使用吧，宾馆健身房的跑步机一般都是专业型的，不是普通家用跑步机，功能强大，当然也有些小复杂。
首先注意左右两个把手，如下图所示。左边的把手是控制调整坡度的，右边的把手是控制跑步机的速度，+代表调大坡度或加速，-自然就是下降或减速了，上面两个空槽可以放水或手机什么。
跑步的话至少要半小时以上，光运动有些小枯燥，现在的跑步机支持接入苹果设备如IPOD、iphone等听音乐，也可以观看电视，具体都可以在跑步机触摸屏上选择，如小编这台就是向动划动一屏，然后选择音乐或AUX（电视）。不过电视需要接了电视线。
Start，可以进行全手动，即用第六步的档位，手动调坡度和速度开始跑步,运动过程中也可以随时进行调整。另外也支持以时间、热量和距离三种设置模式，就在主屏第一页，如下图所示，一步就可完成设置。
设置完这些开始运动后，还可以回到主页上选择户外路径，选择锻炼的场景，如湖畔、山角等，就是根据跑步的速度，以跑步者的视角放这些场景的预置电影，反正很少在宾馆炼，看一两次还是挺新鲜的。锻炼完了就是还毛巾、耳机，洗澡的地方虽然有，不过回客房洗更方便。
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