关于腹部减肥我这里说下自己的心得吧，主要可以慨括位一节食，二运动，具体的步骤如下
工具/原料
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运动场
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毅力
方法/步骤
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首先，腹部要想减肥身体的卡路里必须消耗大于摄取，所以第一步就是控制饮食，每次吃饭吃个7层饱左右，记住多吃蔬菜水果少吃肉甚至尽量不吃肉，这也是最关键的一步，也是最难控制的，但为了好身材也只有委屈下自己了
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第二就是运动了，给腹部减肥最好的方式就是跑步，每个星期不少于三次，记住跑步一定要大汗淋漓，不然怎么能燃烧脂肪呢
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第三就是仰卧起坐了，每个星期不少于三次，每次不少于30个，这样两个月甚至一个月下来绝对有效果。
注意事项
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注意一定要控制饮食，节食+运动
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要有恒心、信心以及耐心，坚持就是胜利
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