女性都希望自己肚子上的肉肉可以再少一圈，如果知道自己是属于哪一种，然后对症下药，这样减肚子才会更有效。下面就跟着小编一起来看看自己肚子肥的类型，学学怎样减肚子上的赘肉吧！ 告别小腹婆的瘦身绝窍 为什么会肥肚子呢? 肚子为什么容易胖，是因为所有重要的内脏都集中在腹部。 特别是女性还加上卵巢跟子宫。是保护跟抚育小婴儿重要的器官，而女性身体为了保护这重要的器官，腹部较容易堆积脂肪。 手脚纤细但只有肚子肥一圈的对策法 改善姿势，让基础代谢增加是很重要滴! ·走路时就像头上有根线拉着一样，下巴打直，丹田要出力。 ·用全身镜照自己侧面，注意背有没有挺直。 ·睡前可以慢慢做10次仰卧起坐。 这一类型的人最要优先注重的就是提高基础代谢。 如果不让腹肌锻炼一下，比腹肌还强壮的肌肉就会拉扯，让姿势变的越来越不好。 肚子肥也有分类型 知道自己是哪种肥法是局部减肥的第一步。 1、手脚纤细但只有肚子肥一圈 原因1：基础代谢变差，即使跟平常一样吃的量，脂肪还是燃烧不完全。 原因2：平常姿势不好所造成。 2、小腹凸出 原因1：腹压变低，由外压制内脏的力量变弱导致小腹凸出。 原因2：内脏周围囤积的脂肪所造成。 3、肚子的脂肪很柔软可以捏起来 原因：皮下脂肪型，吃进去的热量远超过自己可以消耗的热量。 手脚纤细但只有肚子肥一圈的对策法 改善姿势，让基础代谢增加是很重要滴! ·走路时就像头上有根线拉着一样，下巴打直，丹田要出力。 ·用全身镜照自己侧面，注意背有没有挺直。 ·睡前可以慢慢做10次仰卧起坐。 这一类型的人最要优先注重的就是提高基础代谢。 如果不让腹肌锻炼一下，比腹肌还强壮的肌肉就会拉扯，让姿势变的越来越不好。下腹凸出时的对策 如果是内脏脂肪的情况，要从内开始保养，同时也锻炼一点腹肌。 ·注意不要暴饮暴食(特别是喝酒等等) ·摄取可以帮助消除内脏脂肪的营养补充剂。 ·睡前慢慢的做10次仰卧起坐。 肚子的脂肪很柔软可以捏起来时的对策 时常注意摄取热量跟消耗热量的平衡。 ·健走跟瑜珈等等比较好做的运动开始着手。 ·晚上9点之后就不吃等等，自己决定了基本的减肥规定之后，就好好遵守☆ ·睡前慢慢的做10次仰卧起坐 认清自己现在的尺寸 为了让身材恢复而且趋近理想的体型，确认自己现在的尺寸是必须的! 使用布尺来测量肚子的尺寸，腰、还有肚脐往下5公分的腰围，每一次测量时，请固定量同一地方。 一周一次，决定好星期几来量也比较不会忘记说～ 是不是很简单? 适切的锻炼，并且控制饮食。瘦要瘦的美，还要有纤纤细腰!
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