1、平和质 此类人肥瘦匀称、健壮有力、毛发润泽、目光有神、精力充沛；既耐寒又耐热;对环境的适应性强;性格平和、情绪稳定;睡眠良好。在饮食上没有品种上的禁忌。
2、痰湿质 此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠;口干而不喜饮水，经常胸闷或腹部胀满、头重，反应较慢，嗜睡。 饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
3、阳虚质 阳虚质此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷，喜温热食物，性格多沉静，容易神疲倦怠、不喜运动。饮食上不宜食生冷、苦寒、厚腻的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
4、气虚质 此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动，稍活动即汗出，寒热耐受力较差，喜静懒言，目光少神。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等
5、阴虚质 多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油，肤色赤，面部偏红或颧红，常有烘热感;目干涩、视物昏花;不耐夏热;大便偏干或秘结，小便短黄。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等，还可常食用百合粥、山药粥。
6、湿热质 此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感;经常胸闷，口苦口臭，喜食肥甘油腻之品;大便燥结或黏滞不爽。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
7、阳热质 此类人体格壮实、面色红润、声高气粗、喜凉怕热。 饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
协调阴阳，畅通气血，促进代谢。
痰湿质的人调养应以疏肝理气为主。
阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。阳虚者要常年坚持体育锻炼，多晒太阳。
气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。
阴虚质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。
湿热质的人调养方面应以健脾去湿、疏肝利胆为主。三伏天要注意祛湿。
阳热质的人调养应以生津养阴为主。