男人的小蝌蚪状态就好比汽车的发动机，1.5的排量和5.0的排量，无论是起动，还是爬坡都相差很大，随着年龄的增加，或者是不良的生活习惯，都会导致小蝌蚪状态异常，很多朋友都知道，健康的宝宝是由健康的精子、卵子结合成健康的受精卵孕育出的，因此男性精子质量成为了这其中的一项必不可少的因素。男性朋友的精子质量差，可能会导致不育的发生。小编给大家整理以下几点提高精子质量的经验。
方法/步骤
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在日常生活习惯中，致使男人精子状态异常的因素众多，最主要有以下3种：1、穿紧身裤牛仔裤、紧身内裤会不但压迫男性生殖器官，而且还会妨碍睾丸的正常发育和血液循环，令睾丸周围的温度提高3.5℃左右，从而影响精子质量！
2
泡温泉、蒸桑拿温度在34℃-35.5℃之间，男性才能产生大量健康的精子。经常泡温泉、蒸桑拿等，一定会让精子先生中暑，从而影响精子的质量，甚至造成男性不育。
3
吸烟饮酒男性经常会有一些难以推脱的应酬，其中吸烟饮酒在所难免，但是男性大量吸烟、饮酒都会对精子造成极大杀伤力，从而严重的影响到精子的质量。
4
下面讲讲如何改善营养状况，提高身体素质。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。加强体育锻炼，增强体质。晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环。
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多吃含锌食品。含锌量高的食物有生蚝、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。日常的吃食中，可以多吃这几类食品。
6
补充精氨酸。平时可以多食精氨酸含量多的食物，例如：花生、杏仁、核桃、虾、蛋黄等。据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
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精子质量差不只是会影响到怀孕，还极易导致出现胎儿畸形，特别是正在备孕的朋友，一定要及早的发现和治疗，提升精子质量。
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