餐后漱口、餐后慢走、餐后摩腹、餐后怡情
工具/原料
1
食毕当漱，令齿不败而口香
2
饭后百步走，活到九十九
3
食毕摩腹，能除百病
4
食后不可便怒，怒后不可便食
步骤/方法
1
餐后漱口 古代医学家张仲景说 “食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔卫生，令口腔湿润、舒畅，并有益齿、固齿之功效。同时还可以刺激舌的味觉，增强味觉功能，有利于防治口腔和牙齿疾病，有益于增进食欲和消化吸收。
2
餐后慢走 古人说 饭后百步走，活到九十九。饭后先休息半小时，然后做户外散步，慢步行走有助于促进胃肠蠕动，增加胃肠消化液分泌，增强胃肠消化吸收功能。
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餐后摩腹 唐名医孙思邈说 “食毕摩腹，能除百病。”长期坚持餐后揉腹，能促进血液循环，促进胃肠平滑肌舒缩，调节肠系膜神经感受器，增强胃对食物消化和小肠对食物消化与吸收的功能。
注意事项
1
食毕当漱，令齿不败而口香
2
饭后百步走，活到九十九
3
食毕摩腹，能除百病
4
食后不可便怒，怒后不可便食
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