背部是身体各个经络交汇的地方，按摩背部不仅可以有效的帮助我们减压放松，还利于我们的身体健康，下面就为大家介绍下背部按摩的手法
工具/原料
按摩布
方法/步骤
1
放松双手帮别人按摩背部之前，我们先要学会放松自己的双手，这样可以让被按摩的人感觉更加舒适，不会因为手部肌肉僵硬造成被按摩着出现身体不适的情况。
2
铺按摩布其作用和意义很多，最主要的是便于手法操作和施展，隔着衣服做时，衣服皱褶、衣料纹理会很碍手，在裸露的部分做大力手法时，患者可能会肉皮疼、不舒服，这时按摩布所起的作用等同于按摩精油
3
按揉法双掌重叠,增加力量,置于按摩部位,以掌中部或掌根部着力,以肩关节为支点,身体上半部小幅度节律性前倾后移,手前倾时将身体上半部的重量经肩关节、前臂传至手部,从而产生节律性按压揉动
4
指压法帮助被按摩者放松完肌肉，我们开始采用按压式的方式来对身体背部进行按摩。首先，我们要从肩背的位置开始，两手压住肩背位置，大拇指用力，有规律的有左到右或者由上到下的逐步按摩
5
敲打式手法背部按摩基本完成以后，我们可以用敲击式的按摩手法，帮助背部肌肉恢复活力。手握成空拳，轻轻的敲击背部，要沿着脊椎两侧有规律的敲打，大概做3-4个来回就可以了
注意事项
1
在操作过程中要注意力度适中
2
希望对你有所帮助
上一篇：后背发凉怎么办
下一篇：第五人格怎么查看战绩