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欧尼酱
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运动减脂到了平台期,怎么突破?
首先,减肥需要打长期战有些人减肥,可能遇不到平台期,但是大多数朋友遇到平台期的比较多当遇到平台期的时候,最重要的是调整心情,这个时期一般心情会比较浮躁,而且自信心会受到很大的打击,如果心情真的很糟糕,可以给自己放放假,稍微减少运动量,但是切记不能大吃大喝,尽量不去想减肥的事,坚持每天照常运动和吃饭。相信你会度过平台期。我丛120斤减到98斤,中间不知道经历了多少困难,现在每天不锻炼,身体都不舒服,已经把运动当作是吃饭睡觉一样的日常活动了。
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