加强锻炼经常参加体育活动, 如广播体操、太极拳、气功等, 能够增强机体的抗病能力, 减少疾病发生的可能, 对痔疮有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环,可以调和人体气血, 促进胃肠蠕动, 改善盆腔充血, 防止大便秘结, 预防痔疮发生。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴, 每次约5分钟, 可以疏通经络, 改善肛门血液循环; 另一种方法是用意念, 有意识地向上收缩肛门, 早晚各做1组, 每组做30次, 这是一种内按摩的方法, 有运化气血,锻炼肛门括约肌, 升提中气的作用。经常运用, 可以改善痔静脉回流, 对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。
预防便秘正常人每日大便1次, 大便时间可在早、中或晚饭后。正常排出的大便是成形软便, 不干不稀, 排便时不感到困难, 便后有轻松舒适的感觉, 这表明胃肠功能良好。 如果大便秘结坚硬, 不仅排便困难, 而且由于粪便堆积肠腔,肛门直肠血管内压力增高, 血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成 痔疮。为防止大便秘结, 应注意以下几点: ① 合理调配饮食。既可以增加食欲、纠正便秘、改善胃肠功能, 也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多食用蔬菜、水果、豆类等含纤维素较多的食物, 少吃辛辣刺激性的食物, 如辣椒、芥末、姜等。 ② 养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便,早晨起床引起的直立反射, 早餐引起的胃肠反射, 可使结肠产生强烈的“集团蠕动”, 将粪便推入直肠, 直肠内粪便蓄积到一定量, 便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯, 这对于预防痔疮的发生, 有着极重要的作用。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动, 预防便秘。另外, 晨起参加多种体育活动, 如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便, 因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长、看报纸、过分用力, 这些都是不良的排便习惯, 应予纠正。 ③ 选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘患者, 可以采用合理调配饮食, 养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘, 应尽早到医院诊治, 切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张, 还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠, 会使直肠黏膜感觉迟钝, 排便反射迟钝, 加重便秘, 反而有利于痔疮的发生。因此若患有顽固性便秘者须在有经验的专科医师指导下正确治疗。
注意孕期保健妇女妊娠后腹压增高, 特别是妊娠后期, 下腔静脉受日益膨大的子宫压迫, 直接影响痔静脉的回流, 容易诱发痔疮, 此种情况在胎位不正时尤为明显。因此怀孕期间应定时去医院复查, 遇到胎位不正时, 应及时纠正, 不仅有益于孕期保健, 对于预防痔疮及其他肛门疾病, 也有一定的益处。另外怀孕妇女一般活动量相对减少, 引起胃肠功能减弱, 粪便停留于肠腔, 粪便中的水分被重吸收, 引起大便干燥, 诱发痔疮。因此怀孕期间应适当增加活动, 避免久站、久坐, 并注意保持大便的通畅, 每次大便后用温水熏洗肛门局部,改善肛门局部血液循环,并外用泰方堂护理，对于预防痔疮是十分有益的。
保持肛门周围清洁肛门、直肠、乙状结肠是储存和排泄粪便的地方, 粪便中含有许多细菌, 肛门周围很容易受到这些细菌的污染, 诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染, 而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻, 阴道分泌物较多时可刺激肛门皮肤, 诱发痔疮。因此, 经常保持肛门周围的清洁, 每日用温水熏洗, 勤换内裤, 可起到预防痔疮的作用。
其他腹压增高, 可以使痔静脉回流受阻, 引起痔疮。临床上引起腹压增高的疾病很多, 如腹腔肿瘤压迫腹腔内血管, 可以使痔静脉回流受阻, 引起痔疮。肝硬化引起的门静脉高压症, 可致肛门直肠血管扩张而引起痔疮。此时应首先治疗肝硬化, 因为肝硬化缓解后痔疮症状是可以改善的。预防痔疮的方法很多, 只要注意在日常生活中认真去做,不仅可以预防和减少痔疮的发生, 对于已经患有痔疮的患者,也可以使其症状减轻和防止痔疮的发作。
不过话说过来，如果不幸患上了痔疮，切忌不要久拖，应该优先采取外用保守治疗方法系统调理，如果处理及时，方法得当，恢复正常的成功率还是挺高的。采取外用保守治疗方法时，选择合适的产品是很重要的，应该特别关注产品的成分，有不少产品含有激素、抗生素甚至麻药成分，所以应当谨慎选择。特别是孕妇产妇及哺乳期痔疮人群，务必选择使用不含激素、抗生素，不含麝香、明矾、牛黄的外用痔疮护理品。目前孕产妇痔疮使用图示这款护理的比较多，通过中科院化研所安全检测，使用过的宝妈反馈较好，但价格方面比普通产品略贵，如果经济条件允许，建议痔友们选用这种。