在情绪不佳的时候如何自处

心情不好可以是生气，伤心，首先看看是什么原因呢？是和好朋友吵架，还是被人误会；是失恋，考试失利，还是莫名其妙的不开心。不好的心情，一定要去解决处理，隐藏或逃避，终究是会引发更大的问题。

生气的时候，（记得第一幅图片类似的生气是不算在内的），请记得那句话生气是拿别人的错误惩罚自己。如果因为别人的过失，而生气是没有太大必要的。如果对某些人真的看不惯，就把他那种令人讨厌的因子剥离出来，只对那种邪恶因子讨厌，放弃对个人成见。

如果还觉得不解气，那么你就真得要来一场大爆发。出去跑了长跑，打场球赛，在运动中释放出来。让自己累起来，动起来，在运动中消磨生气。当然不要把怨气转移到不相干的人身上。大汗淋漓的人是最幸福的人吧大概。

在不开心的时候，就更得好好排遣一下，否则可能会影响到自己的学习工作。

这个具体发泄方式就有可能因人而异，喜欢安静的人可以选择文静点的方式，尽量不打扰到身边的人，可以带上耳机，在广场或操场，慢慢散散步。找个安静的地方发发呆，就是哭哭鼻子又有何不可。

如果你有可以倾诉的对象最好不过了，如果没有，何不尝试把伤心的感觉写下来，就像倾诉般。不管选择哪种方式，都记得不好的事情一定会过去的。

图片来源于网络，经验属于个人看法，仅供参考。

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