有一套不用吃药就能治疗肩周炎的方法，我练了一个多月了，肩周炎好了，很管用。现在我还每天坚持练，尤其是在电脑前坐着浑身不舒服，没事就练练，现在就交给大家。
工具/原料
1
毛巾一条。
2
毛巾要干的。
方法/步骤
1
右手手抓住毛巾的一头。
2
把毛巾搭在自己的右肩膀上。
3
左手抓住另一头，成洗澡擦背的姿势。
4
右手往上拉，拉到左手不能再向上提的时候。
5
左手再往下拉，拉到右手不能再往下移动的时候。
6
反复的拉，动作要慢，不要过于着急。
7
每天一次坚持十分钟左右。时间不要太长，要注意休息。
8
十分钟后，慢慢放开毛巾，会感到肩膀很轻松。
9
每天坚持，不久会发现自己的肩周炎好了。
注意事项
1
动作要缓慢，尤其是老年人。
2
累了就休息休息，不要急于求是，要慢慢来才能发挥它的功效。
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