大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 可服用一些缓解高原反应的药品：高原安（至少提前1-2天服用，到达云南后继续服用3-5天）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-3天内可以消除，适应力弱的需3-7天。 如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。 另外，最近一位驴友还推荐了一个抗高原反应的小秘方，据说按此方子服用经济又实惠，并且效果很好，大家不妨试试： 早上：1片维C 早、中、晚：肌苷片和复方丹参片每次各3片。注意:从出行前一天就开始吃，不要停，一直到行程结束. 你好，可以到金马坊，南屏街，正义路看看，这几处是在一起的，是昆明最繁华的地方，可以逛逛商场，吃点云南小吃。 昆明旅游攻略 在昆明玩 三市街 地址：昆明市五华区三市街 步行街到了晚上真是挺热闹的，也算是昆明地标性的地区了。不错不错，到昆明这里应该来看看的。吃完再在南屏步行街逛了一会儿，去了趟家乐福，已经十点了。我们没找到返回的公车- -，打车回旅店，休息。 坐公车到祥云街，据说那一片都有很多小吃。我们随便进了一家，看别人吃得挺香，名字叫小米锅好像，其实就是每个人一个锅的小火锅，味道不佳，远不如贵阳的火锅- -。 昆明必游景点有： 滇池 、 石林 、 翠湖公园 、 云南民族村 、海埂公园、 金殿公园 、 西山森林公园 、 九乡风景区 、 圆通山 、 大观楼 、 筇竹寺 、世界园艺博览园等。 昆明旅游景点门票价格：石林风景名胜区：175元 世博园：100元 云南民族村：70元 云南省博物馆：10元 云南铁路博物馆：10元。云南民族博物馆：10 元 九乡风景区：90 元 [3] 西山森林公园：30元 金殿名胜区：20元 昆明动物园：10元。昆明动物园 10 元 大观公园20元 黑龙潭公园 10元 昆明植物园 8 元 海埂公园 8 元。 昆明西山-海埂索道单程：40 元 轿子山风景名胜区：30元 昆明野生动物园：35元 昆明推荐景点 ◎翠湖 →推荐指数★★ 如果不是因为每年冬季从西伯利亚飞来的红嘴鸥，这里与其他任何一座城市的公园没有丝毫差别。［交通］乘1路、101路公共汽车可直接抵达翠湖北门。［贴士］1.现在翠湖公园已经对市民免费开放。2.在海鸥飞临的冬季，园外的围栏旁是观鸥、嬉鸥的最佳角度。3.著名的陆军讲武堂就在翠湖西门对面，顺道去看一看，那里已是昆明不多的几处文物古迹。 ◎金马碧鸡坊 →推荐指数★★★ 老昆明的象征和骄傲！金马碧鸡坊原为明朝的建筑，后被毁，现在为重建，紧临的南屏步行街是本地人的休闲去处。金马碧鸡坊的奇妙之处，在于当太阳将落未落，余辉从西边照射碧鸡坊，它的倒影投射到东面街上；同时，月亮则刚刚从东方升起，银色的光芒照在金马坊，将它的倒影投射到西边街面上。两个牌坊的影子，渐渐靠近，最后相互交接，形成“金碧交辉”的奇景。［交通］3路、4路公共汽车可直接抵达。［贴士］金马碧鸡坊就在市中心，徒步或乘车都很方便。 ◎西山森林公园 →推荐指数★★★ 登西山是昆明人踏春的一个重要去处，所以有“三月三，爬西山”的说法。龙门是西山的至高点，也是纵览滇池全景的最佳角度。另外，著名音乐家聂耳的墓也在西山。［交通］滇池电影院、艺术剧院、锦华大酒店旁有专线车直达。乘出租车约需30元。云南民族村有缆车往返海埂与西山，双程50元，单程30元。［门票］30元。［贴士］登龙门的栈道，仅容2人擦肩侧身而过，游人多时，要注意安全。 ◎大观公园 →推荐指数★★★ 大观公园名气之大，并不在于大观楼本身，而是楼门旁的那幅“大观楼长联”。［交通］4路、52路、54路公共汽车可直接抵达。 ［门票］10元。［贴士］结束大观楼的游览，从这里可以乘船到达云南民族村，所经的水路就是著名滇池的一部分。 ◎云南民族村 →推荐指数★★★ 对绚烂的云南少数民族风情的浓缩展示。这里浓缩着云南15个少数民族，每天都由那些土著的少数民族为你表演他们的日常起居和习俗风情，当然还有风味小吃，只是相对贵一点每天9：00—17：00，每个村寨里都有歌舞或民俗表演，比较集中的表演在民族歌舞厅、团结广场，所以进村前先算好时间，想一天之内看完所有的表演节目，只是一种理论上的可能。值得推荐的是亚洲群象表演，很值得一看。 ◎金殿风景区 →推荐指数★★★ 金殿的梁柱斗拱、瓦楞顶檐、神像罗幔、桌案瓶器、匾檐旌旗等都是用铜铸成。这里处处都能看到与吴三桂有关的传说。［交通］6路、71路、76路公共汽车可达，也可以从世博园乘缆车到达。［门票］15元。［贴士］游顺山而建的金殿，登山是最大的乐趣。初春时节，有名目繁多的山茶花会。 ◎世界园艺博览园 →推荐指数★★★ 世博园是1999年昆明世界园艺博览园的会址。其中，大温室里集中了各种不同气候条件下的植物，是了解植物世界的绝好去处。有不同省份和国家地区建造的园林景观也非常值得一看。［交通］10路、47路、68路、69路公共汽车可达。［门票］100元［贴士］世博园的占地面积很大，想将每个展区看完，需要花一天的时间。园区内有电瓶车可代步。 ◎石林国家地质公园 →推荐指数★★★★ 石林形成于2亿多年前，由石灰岩长期被水冲刷溶蚀而成，属典型的喀斯特地貌，是世界罕见的风景名胜区，被誉为“天下第一奇观”。大石林景区是最大，也是最集中、最美的一处。［交通］石林有旅游专线车到达。市区西站、南站、东站、北站都有专线直达，单程票价15元。［门票］80元 ◎九乡风景名胜区 →推荐指数★★★★ 九乡是以溶洞闻名的，也被称作“地下石林”，九乡的风景比石林更富于变化。有荫翠峡、雄狮厅、惊魂峡、古河洞、神女宫、双飞瀑、神田、彝家寨、倒石林等九大景区。［交通］乘坐班车不是很方便，要到宜良转车。如包车前往，车费约为300元左右。［门票］65元、索道票价15元。 其中，后面两个就没必要去了，因为你的时间安排的太紧在昆明吃 云南特色食品 昆明：过桥米线、鸡丝凉面、豆花米线、汽锅鸡、竹虫、野生菌、呈贡宝珠梨/玉溪：凉米线、铜锅鱼、冰稀饭、鳝鱼米线、通海凉糕、冬瓜蜜饯/楚雄：野生菌、彝族菜/大理：白族三道茶、乳扇、大理河水煮活鱼、洱海海菜、肥肉饵丝、烧饵块/丽江：丽江粑粑、酥油茶 鸡豆凉粉/迪庆：酥油茶、青稞酒、藏族腌肉、奶干（类似于乳酪）/西双版纳：傣族火烧干巴、鲜竹笋、蚂蚁蛋、野生菌菠萝、菠萝蜜、榴莲、椰子、其他热带水果/保山：蒲缥甘蔗、腾冲“大救架”（炒饵块）、腾冲饵丝/德宏：傣族菜、热带水果/昭通：天麻炖鸡/曲靖：粑粑（糍粑），核桃，土豆（味道特别）/宣威：火腿/文山：三七炖鸡、酸汤鸡、野生菌/红河：蒙自过桥米线、石屏豆腐/普洱：野菜、民族菜、米干（有点像米线）、鸡豆腐/临沧：拉祜烤肉、鸡肉烂饭、猪血米线、炒青茶、稀豆粉米线/怒江：琵琶肉、咕嘟饭、石板粑粑 昆明特色小吃： ◎特色食品：过桥米线、各种食用野生菌、云腿、饵块、汽锅鸡等。 ◎特色食街：滇池路、新迎小区美食街、关兴路野生菌一条街、北大门美食城、昆都夜市等。 特别攻略：昆明的小吃数不胜数，对游客来说，恐怕敞开肚皮吃，短短的几天里也难以享遍美食，就让我们给你一点小小的提示吧。以下可是各种特色小吃的简略指南哦！西南商业城的炸臭豆腐、师大附中的卤饵丝、西山猫猫沟的农家菜、海埂公路大坝鳝鱼、大滇园的糊辣鱼、牛街庄的烧烤夜市、胖子火锅、关上的野山菌火锅、石闸立交桥下的黄焖羊肉火锅、昆明理工大学新迎校区宿舍门对面马路的沙锅米线……实在是不胜枚举啊！ 一、大观商业城的万丰小锅米线 特色：臭豆腐小锅米线.用普通的大碗满满的一碗，配着特有的臭豆腐，差不多是吃过一次就会上瘾的哦。 二、大观商业城里面的包浆豆腐 特色：包浆豆腐。 在一楼德克斯附近，是一对老年夫妇做的，中午12点以后开门，店面很小，比较难找，但是在我吃过的包浆豆腐里，还没有一家的味道比得上这家，昆明当地人很多都会去吃，建议用心找找。 三、文化巷的胡九小吃 特色：玉溪小吃。玉溪小吃在云南还是小有名气的，对于没有时间单独去玉溪的驴友们，去尝尝那里的小吃可以弥补一些遗憾的。特别是玫瑰凉糕，豆面汤圆都是不容错估的。玫瑰凉糕一般在中午11点多以后才能做出来，很多时候下午4、5点就卖光了，想饱口服的要靠运气了哦。 四、文化巷的泰式火锅 特色：泰式火锅。云南与东南亚接壤，文化巷位于昆明高校最集中的地方，各色东南亚美食都汇聚于此，在这里你可以品尝到地道的泰式火锅讲武堂边的甜白酒 特色：甜白酒。来到昆明，特别是北方人，不试试甜白酒怎么可以呢？讲武堂旁的这家甜白酒在昆明当地可是小有名气的，各色甜白酒让你可以自由选择，无论你是自己选择着吃还是想带些回家，老板都为你做好了准备，而且物美价廉，值得一试哦。 六、文化巷的见面吧 特色：重庆风味麻辣面，金牌牛肉面、肥肠面看了就让人流口水，还有秘制鳝鱼米线、正宗石屏豆腐，以及牛奶西米露…… 店里的环境很好,餐具用品精致,用餐的高峰时间吃麻辣鲜香的面条,下午时段只用花四、五元钱买杯饮品就可以在弥漫着浪漫气息的见面吧里听着小野丽莎的音乐，静静看书、发呆…… 七、昆都的萝卜头小锅米线 特色：小锅米线 米线里面的韭菜花，很提神，值得一试。 八、桥香园 特色：米线 遍地的连锁店，在昆明随处可见，过桥米线对于初次来昆明的人应该感受一下，但是对于经常吃米线的人来说，值得推荐的是卤米线，个人感觉味道更好些（口味偏甜），请慎重选择，但是笔者对于桥香园的感情更多的是在血旺和木瓜水上，每次去吃血旺是必点的。 九、黄瓜营越南小卷粉 特色：越南小卷粉 很地道的酱汁，越南精致的小卷粉，不过爱美的女孩子小心哦，看似很小，吃着吃着吃的太多了自己都没有感觉，最后会变成肉肉在身上哦. 十、地台寺的砂锅饭 特色：砂锅饭、心型果冻 地台寺站附近的云师大成教校区里，找的时候记得是右转右转再右转哦，可以找人问一下，因为很隐蔽，一定要小心找。砂锅饭味道很好，饭后一个果冻，店家自制的，不过是什么口味的果冻就要碰运气了哦。 十一、南强街的云平风味园 特色：罐罐系列. 罐罐米线，罐罐臭豆腐等等罐罐系列店面不大，如果你是有洁癖的人请绕道，不过味道倒是非常好，饭点的时候你都找不到位置，最有味道的昆明小吃。 十二、南强街的疯狂馄炖特色：馄炖 店里挂着川剧脸谱，碗里是红油的馄炖，一边流着热汗，一边吃着美味的馄炖3 3 五、讲武堂边的甜白酒 特色：甜白酒。来到昆明，特别是北方人，不试试甜白酒怎么可以呢？讲武堂旁的这家甜白酒在昆明当地可是小有名气的，各色甜白酒让你可以自由选择，无论你是自己选择着吃还是想带些回家，老板都为你做好了准备，而且物美价廉，值得一试哦。 六、文化巷的见面吧 特色：重庆风味麻辣面，金牌牛肉面、肥肠面看了就让人流口水，还有秘制鳝鱼米线、正宗石屏豆腐，以及牛奶西米露 店里的环境很好餐具用品精致用餐的高峰时间吃麻辣鲜香的面条下午时段只用花四、五元钱买杯饮品就可以在弥漫着浪漫气息的见面吧里听着小野丽莎的音乐，静静看书、发呆七、昆都的萝卜头小锅米线特色：小锅米线 米线里面的韭菜花，很提神，值得一试。、桥香园 特色：米线 遍地的连锁店，在昆明随处可见，过桥米线对于初次来昆明的人应该感受一下，但是对于经常吃米线的人来说，值得推荐的是卤米线，个人感觉味道更好些（口味偏甜），请慎重选择，但是笔者对于桥香园的感情更多的是在血旺和木瓜水上，每次去吃血旺是必点的。九黄瓜营越南小卷粉特色：越南小卷粉 很地道的酱汁，越南精致的小卷粉，不过爱美的女孩子小心哦，看似很小，吃着吃着吃的太多了自己都没有感觉，最后会变成肉肉在身上哦十、地台寺的砂锅饭 特色：砂锅饭、心型果冻 地台寺站附近的云师大成教校区里，找的时候记得是右转右转再右转哦，可以找人问一下，因为很隐蔽，一定要小心找。砂锅饭味道很好，饭后一个果冻，店家自制的，不过是什么口味的果冻就要碰运气了哦。 十一、南强街的云平风味园特色：罐罐系列罐罐米线，罐罐臭豆腐等等罐罐系列店面不大，如果你是有洁癖的人请绕道，不过味道倒是非常好，饭点的时候你都找不到位置，最有味道的昆明小吃。十二、南强街的疯狂馄炖特色：馄炖店里挂着川剧脸谱，碗里是红油的馄炖，一边流着热汗，一边吃着美味的馄炖，不要错过哦！十三、翠湖的英风烧饵块特色：各色饵块烧饵块是云南人不可缺少的东西，英风烧饵块很多地方都有，如果你可以找到，不必非要到翠湖去，依据你的口味添加你喜欢的东西，来一口吧！十四、冰点网城下的鸡枞米线特色：鸡枞米线小西门冰点网城下的鸡枞米线，鸡枞面条，如果可以接受一些辣椒，会令你终身难忘。十五、冰点网城下的蛋包饭特色：蛋包饭有家小店特色是印度菜，里面最好的就是菠萝饭和蛋包饭，外面一层可口的番茄酱，推荐你可以试试看，开胃的。十六、南屏百大的外婆桥特色：鞭炮牛肉 毛血旺炖汤 清汤馄饨 汤底是嘴美味的。十七、文林街的红豆 特色：饵块鸡 苦菜酥绿豆酥红豆 苦菜酥红 店名与特色一样，以红豆为主，只要是用红豆做的都不错，此物最相思嘛。十八、云大的台北鸡油饭特色：台北鸡油饭云大的这家鸡油饭在昆明是数一数二的，味美物廉，加之处于高校附近，环境清幽，可以让你完全融入昆明的文化氛围中。十九、西南林学院的理大之家特色：蛋包牛肉饭.70路车的终点站，有一张完整的蛋皮，有浓香的牛肉，饭点去的话要排40分钟左右的队，在离这家不远处有个姐妹小吃，里面的滇式砂锅饭，加上店家自己腌制的泡菜，一定不要错过哦。 二十、白龙路的弥勒竹园卤鸡米线特色：卤鸡、米线.卤鸡米线是这家的地道小吃，吃辣的朋友加点云南辣椒会更有味道，除了米线，单点一份卤鸡饱饱口福，感受一下昆明市民的日常享受。 可携带特产普洱茶、三七系列产品、冬虫夏草（价格超贵，带足银子，呵呵！）、昭通天麻、斑铜工艺品、民族手工艺品、树化玉（如较大可由店家负责邮运）、翡翠制品、银器、蝴蝶蝶翅画、民族服饰、乳扇、酸角、酸角糕、甜角、傣味火烧干巴、豆末糖、云南十八怪小点心、山竹、花卉（机场可办理托运）、植物精油、花茶、越南水果脆片、袋装干野生食用菌等在昆明购物云南特色产品 珠宝，玉石，卷烟药材：天麻，三七，冬虫夏草，云南白药，藏红花，当归茶叶：陈年普洱最为有名工艺品：锡器、斑铜、大理石、陶艺、刺绣、蜡染、木雕云南围棋称云子，为明清贡品，已有数百年的历史，是国内外公认的围棋精品，特点是白子略微带翠绿，黑子其实为深墨绿，韧性好，不感舒适，知名产品有云子和永昌两种品牌。要买云南围棋可到各大商场和工艺美术店。木雕工艺品用比较珍贵的木料雕制成的各种动物、人像及其他工艺品，古朴而别致，也是深受游客喜爱的东西。有兴趣的话，您可以根据自己的爱好选购一点带回去，作为室内装饰品，它们的特色应该是很足的，较为集中的木雕工艺品销售点一是花鸟市场，二是翠湖南路的众多工艺品
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